Ghid pentru birou reglabil pe înălțime - StandXT; StandXT - Rame de masă reglabile pe înălțime

Ghid pentru biroul reglabil pe înălțime

Ce este un birou reglabil pe înălțime?

Câțiva ar fi trebuit să dea peste zicala „Ședința este noul fumat”. Dacă te uiți la viața de zi cu zi a multor oameni, poți înțelege rapid ce se înțelege prin aceasta. Oricine face o treabă sedentară va petrece probabil cel puțin o treime din zi în această poziție. Pentru a ajunge la locul de muncă, oamenii fie își folosesc propria mașină, fie mijloacele de transport în comun - ca urmare, acest lucru înseamnă și mai mult timp așezat.

Se numește „fumatul nou”, deoarece prezintă o gamă întreagă de riscuri pentru sănătate. De fapt, așezarea excesivă și, în același mod, exercițiul prea mic pot duce, în cel mai rău caz, la obezitate, probleme cardiace, depresie sau chiar cancer. Problemele de spate și lipsa de concentrare sunt considerate a fi consecințe și mai evidente.

Mesele reglabile pe înălțime sunt o soluție inovatoare care își găsește drumul în tot mai multe birouri. Acestea previn riscurile menționate, permițând o schimbare necomplicată între o postură de lucru așezată și una în picioare. Pentru a face acest lucru, acestea sunt ajustate în înălțime - așa cum sugerează și numele lor. Pornirea și oprirea se pot face în moduri diferite, în funcție de model. O posibilitate este un mecanism electric, așa-numitele ascensoare cu gaz funcționează automat. Manivela necesită ceva mai multă inițiativă. De altfel, se poate vorbi și despre mesele stand-sit. Deci, ele servesc pentru a evita o postură rigidă și, astfel, nesănătoasă.

Ce opțiuni există pentru reglarea înălțimii biroului?

În general, mesele stand-sit pot fi împărțite în aliniament manual și mecanic. Manual înseamnă pur și simplu că biroul este reglat cu ajutorul unei manivele. În ceea ce privește soluțiile mecanice, trebuie făcută o subdiviziune în variante electrice și ridicarea mai puțin răspândită a gazului. În prezentarea generală de mai jos, am dori să ne concentrăm asupra celor mai comune opțiuni.

Principiul ridicării gazului este comparabil cu modelele electrice. Aici, însă, biroul nu este adus la înălțimea dorită cu electricitate, ci pneumatic. Pentru a face acest lucru, utilizatorii apasă de obicei un buton sau o manetă. Mișcarea în sus și în jos este asigurată de un arc care este tensionat cu ajutorul gazului de înaltă presiune. O viteză ridicată de ridicare este tipică pentru birourile cu lifturi pe gaz, astfel încât înălțimea poate fi schimbată într-o clipă.

Ce proprietăți sunt comune pentru birourile cu înălțime reglabilă?

Un birou bun reglabil pe înălțime sau cadrul corespunzător este caracterizat de un interval rezonabil în care poate fi aliniat. Pentru a permite o muncă confortabilă atât în timp ce stați, cât și în picioare, ar trebui să acopere o gamă cuprinsă între 70 și 120 de centimetri. Înălțimea ideală a betonului se bazează pe dimensiunea corpului, dar aceste valori de ghidare ar trebui să fie complet suficiente pentru majoritatea oamenilor.

Un birou reglabil pe înălțime trebuie să fie clar diferențiat de o categorie similară de produse: modelele cu o înălțime reglabilă a scaunului. O altă proprietate importantă reiese din aceasta. În general, acestea permit o marjă de manevră mult mai mare la schimbarea înălțimii. Acesta este un avantaj clar față de birourile cu înălțime reglabilă a scaunului, care nu sunt destinate lucrărilor în picioare. Mai degrabă, acestea oferă doar oamenilor de diferite dimensiuni opțiunea de a alinia masa la condițiile lor fizice în ceea ce privește înălțimea scaunului.

Atât cadrul, cât și - dacă este inclus în livrare - blatul trebuie să fie realizat din materiale robuste. Mai ales când trebuie să servească drept loc de muncă la birou, se confruntă cu provocări zilnice. În consecință, este de dorit ca cadrul și masa să poată fi curățate cu ușurință și să fie rezistente la zgârieturi și impacturi.

Cu toate acestea, în general, greutatea nu trebuie să fie prea mare, în ciuda acestei cerințe de calitate. La urma urmei, confortul și ergonomia încep cu transportul, inclusiv cu ansamblul. Desigur, aspectul nu este nesemnificativ. În special, sunt necesare culori neutre, cum ar fi albul sau negrul, care se armonizează în orice mediu de birou.

Birou reglabil pe înălțime - de ce? Acestea sunt argumentele

Deși poate părea confortabil, a sta toată ziua este exact opusul. Atât corpul cât și mintea beneficiază de exerciții fizice regulate. Și angajații apți fizic și mental sunt de dorit pentru fiecare angajator. Am adunat aici cele mai importante argumente pentru a ne gândi la achiziționarea de birouri reglabile pe înălțime.

Schimbați poziția, eliberați corpul

Indiferent dacă este conștient sau inconștient: Mulți oameni alunecă regulat înainte și înapoi pe scaunul de birou pentru a găsi o poziție confortabilă, poate chiar fără durere. Din păcate, aceasta este o reacție complet normală, deoarece a sta mult timp pune stres unilateral asupra corpului și menține astfel o postură permanentă. Rezultatul poate fi semne de uzură pe articulații sau rigidizare, cum ar fi zona gâtului sau brâul pentru umeri. Scaunele ergonomice sunt o componentă care abordează exact această problemă. O schimbare de poziție este la fel de esențială - luarea unei poziții în picioare de mai multe ori în timpul zilei de lucru nu numai că ușurează coloana vertebrală, ci și genunchii și gleznele. În același timp, riscul de plângeri în zona gâtului, a umerilor și a spatelui este redus.

Întărește mușchii și nu-i lăsa să ruginească

Mesele reglabile pe înălțime încurajează oamenii să treacă între pozițiile în picioare și cele așezate - tocmai de asta beneficiază mușchii noștri. Acest lucru rămâne în mișcare și nu ruginește. La urma urmei, îi semnalăm că avem nevoie de ea. În poziție așezată, picioarele sunt practic complet ușurate. Fără stres, acestea se degradează pe termen lung, ceea ce are consecințe negative pentru sistemul musculo-scheletic uman. Dacă lipsesc mușchii, aceștia nu mai susțin articulațiile și oasele conform intenției. Durerea poate fi, de asemenea, rezultatul. Un rezultat extrem poate fi chiar pierderea osoasă. Dacă ne ridicăm din nou și din nou, prevenim acest lucru și, în același timp, oferim ușurare mușchilor gâtului și spatelui.

Combate excesul de greutate

Când stă, corpul arde foarte puține calorii, deoarece se află într-o stare de repaus și picioarele sunt complet deconectate. Valorile sanguine se agravează temporar. Cei care merg la plimbare între timp au cel puțin de trei ori consumul de energie - dar acest lucru crește deja când trecem la o postură în picioare. Nici nu trebuie să vă întrerupeți munca. Ședința permanentă reduce capacitatea organismului de a descompune glucoza cu ajutorul insulinei. La urma urmei, cu greu ne folosim mușchii, ceea ce face ca celulele lor să fie mai puțin sensibile la insulină. Prin urmare: Ridicați-vă din când în când și evitați astfel excesul de greutate și nu dați șanse bolilor precum diabetul de tip 2.

Marele plus pentru sistemul cardiovascular

Ședința persistentă crește riscul unui atac de cord - sună greu? Cu toate acestea, acest avertisment nu este în niciun caz nefondat. Dacă persistăm în această poziție, nivelul HDL, cunoscut sub numele de colesterol bun, va scădea. Sarcina sa este de a transporta excesul de colesterol în ficat pentru a menține vasele de sânge libere. Prea puțin colesterol HDL duce la calcificarea arterelor și acest lucru, la rândul său, prezintă riscul consecințelor, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale sau atacurile de cord. Exercițiul regulat în afara muncii de zi cu zi și starea ocazională în timpul orelor de lucru, între timp, au o influență pozitivă asupra sănătății inimii noastre.

Conduceți către celulele gri

Concentrația ridicată este adesea la ordinea zilei atunci când vine vorba de lucrul la birou. Bine pentru cei care reușesc să o mențină până la sfârșitul zilei. Dar acest lucru poate fi realizat cu o alternanță regulată între șezut și în picioare. Puterea creierului poate crește cu până la 20 la sută în poziție în picioare. Tabelele flexibile vă ajută să luați rapid deciziile corecte sau să rămâneți treaz și concentrat. Probabil că toată lumea a experimentat deja din prima mână că, mai devreme sau mai târziu, oboseala se strecoară în poziție așezată. Din când în când se ridică și angajații sunt mai dedicați și, prin urmare, radiază mai multă deschidere.

A te ridica înseamnă creșterea motivației

Pe de o parte, angajatul se simte alert și în formă - pe de altă parte, este lipsit de durere și, dimpotrivă, este mental proaspăt: Acestea sunt rezultatele extinse pe care le aduce cu sine un birou de stat. În cele din urmă, angajatul simte că realizează efectiv ceea ce a planificat. El dezvoltă mai multă distracție și motivație în munca sa, ceea ce poate nu în ultimul rând să aibă un efect pozitiv asupra creativității sale. Achiziționarea unui birou atât de flexibil pare o investiție minimă în comparație cu productivitatea crescută a angajaților. Conform estimărilor, eficiența muncii crește de-a lungul anului cu zece la sută și mai mult. Ca să nu mai vorbim de presupus mai puțin timp de inactivitate pe care l-ar provoca ședința permanentă.

Înălțime de lucru diferită, nivel nou de comunicare

Oamenii care comunică între ei în picioare obțin rezultate mai bune și chiar mai rapide decât atunci când stau. Aceasta nu este o propunere abruptă; ea a fost dovedită de cercetătorii de la Universitatea din Missouri. Bine de știut, pentru activități care implică efectuarea de apeluri: vocea pare mai încrezătoare în sine, mai plină și, de asemenea, mai plăcută și mai sigură în sine. Fie că este vorba de a discuta lucruri cu partenerii de afaceri la o întâlnire, de a face schimb de idei cu colegii sau de a vorbi la telefon cu clienții - există cu siguranță motive întemeiate pentru a te ridica mai des.

Cum ar trebui să fie utilizat în mod ideal un birou reglabil pe înălțime?

Birourile reglabile pe înălțime fac ca trecerea între șezut și în picioare în timpul orelor de lucru să fie extrem de confortabilă. Este clar - dar ce zici de utilizarea optimă? Cât de des ar trebui să stai în picioare, cât timp să stai? Am dori să oferim câteva sfaturi utile în acest context, care pot servi drept orientare. Recomandările noastre sunt după cum urmează:

postura trebuie schimbată între 2 și 3 ori pe oră
Cheltuirea a două treimi din ziua de lucru în picioare și a unei treimi în picioare - acesta este cazul ideal
posturile rigide trebuie evitate dacă este posibil
de aceea: atât când stai, cât și în picioare, slăbește puțin și schimbă-ți poziția din când în când
Starea permanentă nu este recomandabilă - este mai bine să încorporezi perioade scurte de stând mai des decât câteva lungi

De asemenea, important în acest context este înălțimea la care ar trebui să fie așezată masa. Deci, să aruncăm o privire asupra alinierii ideale. Din moment ce petrecem cea mai mare parte a zilei de lucru așezate, începem cu ea.

Cum arată postura corectă când stai așezat?

Brațele și picioarele au suficientă libertate de mișcare. Toate elementele importante de lucru de la tastatură la telefon pot fi contactate imediat. Majoritatea vor sta în fața unui monitor. Prin urmare, marginea superioară a ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor pentru orientare. Ecranul în sine este ideal între 40 și 70 de centimetri de cap. Atât coapsele, cât și antebrațele sunt binevenite să fie la un unghi de 90 de grade.

Cum arată postura corectă când stai în picioare?

Același lucru se aplică alinierii antebrațelor atunci când stai în picioare, ca și așezat: unghiul ar trebui să fie de aproximativ 90 de grade față de blatul mesei. Distanța până la ecran rămâne aceeași și este în jur de 40 până la 70 de centimetri. Mai presus de toate, este important să adopți o postură relaxată. Între timp, ar trebui să evitați să stați rigid cu picioarele drepte. De cele mai multe ori, picioarele vor fi, de asemenea, poziționate una lângă cealaltă - dar nu este absolut nimic de spus împotriva punerii unui picior și apoi schimbării acestuia.

Birou clasic vs. Birou cu înălțime reglabilă

Ce este mai bun: un birou clasic, deoarece a dominat birourile de mai multe decenii, sau alternativa reglabilă pe înălțime? Faptul că noi la Standxt.de, în calitate de furnizor de cadre de birou, susținem a doua opțiune, nu este deloc surprinzător în acest moment. Cu o comparație directă între cele două variante, clarificăm de ce.

Birou clasic

Birou cu înălțime reglabilă

Faceți autotestul: Când are sens un birou cu înălțime reglabilă?

V-am recomanda un birou reglabil pe înălțime oricărei persoane interesate? În principiu da, pentru că la urma urmei sunteți deja interesat de acest subiect și, prin urmare, probabil că sunteți familiarizați în mare măsură cu avantajele. Un lucru este clar: toată lumea poate beneficia de un astfel de tabel - și în cele din urmă și angajatorul beneficiază de acesta. Cu toate acestea, am dori să vă oferim posibilitatea de a face autotestul. Atunci aveți ceva mai multă certitudine dacă cumpărarea unui birou reglabil pe înălțime va avea sens pentru dvs.

Lucrați în principal în timp ce stați?
Vă lipsește un echilibru în care sunteți activ fizic în mod regulat? (de exemplu, jogging, sală de fitness, antrenament la spate, yoga, drumeții și altele asemenea)
Ești mai mic de 1,65 m sau mai înalt de 1,85 m?
Aveți ocazional dureri de spate sau tensiune la nivelul gâtului sau umerilor?
Observați-vă în timpul zilei de lucru: observați că în timp adoptați în mod repetat posturi de ameliorare?
Deși ați început ziua în mare măsură odihnită, o anumită oboseală se strecoară?

Dacă ați putea răspunde afirmativ la cel puțin una dintre aceste întrebări, atunci vă veți găsi în grupul țintă pentru un birou reglabil pe înălțime.

Proiectarea mesei și dimensiunea blatului

Decizia dvs. a fost luată, ați decis să cumpărați un birou reglabil pe înălțime sau un cadru de birou reglabil pe înălțime. Următoarea întrebare care apare probabil pentru dvs.: Cum ar trebui să fie aliniată în mod ideal masa - printr-o manivelă sau, mai bine, automat prin simpla apăsare a unui buton? Vă recomandăm să: Aruncați o privire la consolele de masă reglabile pe înălțime de la Eco la Basic la Pro. Acolo veți găsi cele mai importante proprietăți și avantaje ale produselor rezumate în puncte cheie.

Și apoi, desigur, nu toate ambiguitățile vor fi fost rezolvate. La urma urmei, designul și dimensiunea posibilă a suprafeței de lucru joacă, de asemenea, un rol important. Cu cadrele noastre de birou de la Standxt vă bucurați de avantajul că aveți încă loc de manevră cu blatul mesei. Modelele sunt potrivite pentru lățimi și înălțimi diferite. De asemenea, puteți alege în mod liber designul culorilor.

Dar să începem cu dimensiunea blatului tău: pentru a face acest lucru, rezumă ce elemente sunt indispensabile pentru tine la locul de muncă. Un computer desktop sau laptop, un telefon, un raft, echipament de scris și, dacă este necesar, o lampă sunt deosebit de evidente. Vă rugăm să rețineți că capul și ecranul sunt la o distanță de aproximativ 40 până la 70 de centimetri. În cele din urmă, ar trebui să existe suficient spațiu, astfel încât ambele brațe să aibă libertate de mișcare nelimitată și toate componentele să fie ușor accesibile. Pentru a ajunge la subiect: Ramele noastre de masă sunt potrivite pentru lățimile cele mai comune, care sunt complet suficiente pentru aproape toate scopurile.

Rama de masă Eco: pentru lățimi de masă de la 105 cm la 180 cm
Cadru de masă de bază: pentru lățimi de masă de la 110 cm la 180 cm
Cadru de masă Pro: pentru lățimi de blat de masă de la 110 cm la 190 cm

Toate modelele sunt disponibile în alb neutru și negru. Acest lucru permite, de asemenea, flexibilitate în potrivirea culorii blatului. Pe de o parte, aspectul ar trebui să se armonizeze cu mediul de birou - pe de altă parte, psihologia necesită, de asemenea, o anumită atenție în acest moment. Cum se înțelege asta?

Culorile deschise precum alb, gri, argintiu sau maro deschis au un efect revigorant. Practic arată foarte modern.

Tonurile întunecate precum negru sau maro intens tind să creeze o atmosferă calmantă și te pot încetini puțin în anumite situații stresante. Cu toate acestea, ele reprezintă un aspect din ce în ce mai elegant, clasic, atemporal.