Ghidul de sănătate Dieta Dukan Onsana

În 2012, Dr. Pierre Dukan cu cartea sa, care abordează subiectul pierderii în greutate, în centrul presei. În această carte el a descris modul în care pierderea în greutate poate fi realizată fără a număra caloriile. Pe baza numeroaselor vedete care și-au recomandat dieta, el a dovedit succesul dietei. De exemplu, Jennifer Lopez și Gisele Bündchen își promovează succesul în dietă și le recomandă altora.

dieta

Interesul utilizatorului

În interesul utilizatorilor sau, mai degrabă, al celor care doresc cu adevărat să slăbească, totuși nu este recomandarea diferitelor vedete, ci experiențele reale cu dieta Dukan pe care le-au făcut utilizatorii abordării dietetice. Din acest motiv, implementarea dietei este descrisă pe scurt mai jos și ulterior, rapoartele de experiență sunt rezumate pe scurt.

Cursul dietei Dukan

Dieta Dukan constă din patru faze, care pot fi defalcate după cum urmează:

  • Prima fază constă în faza de atac. Acest lucru durează cinci până la zece zile. În acest timp, mesele bogate în proteine ​​sunt consumate fără grăsimi. De exemplu, alimente precum pește, ouă sau carne pot fi găsite pe farfurie. În plus, trebuie evitați carbohidrații, fructele și uleiul.
  • A doua fază include faza de întărire. În acest sens, greutatea este redusă continuu la un punct de stabilitate. În funcție de starea fizică, această fază poate dura câteva luni. Carbohidrații sunt, de asemenea, evitați în mare măsură aici.
  • Faza de consolidare depinde de pierderea în greutate. Ar trebui să planificați 10 zile pe kilogram. În acest timp, carbohidrații pot fi consumați și cu măsură.
  • Faza de întreținere implică revenirea la obiceiurile alimentare normale. Cu toate acestea, o etichetă proteică este păstrată.

Paralele cu dieta saraca in carbohidrati

Cei care au experiență în diete recunosc legăturile cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați din aceste faze. Doar renunțarea la alimentele bogate în grăsimi și renunțarea la numărarea caloriilor fac diferența. În plus, utilizatorii dietei ar trebui să consume 1,5 litri de apă pe zi și să completeze programul de dietă cu 20 până la 30 de minute de mers pe jos.

Utilizatorii comunității au apreciat totuși dieta ca fiind de succes. Primele rezultate au fost deja arătate după câteva zile, astfel încât utilizatorii dietei Dukan sunt destul de mulțumiți. Cu toate acestea, propria ta rezistență face întotdeauna parte din succes.

Aici puteți găsi mai multe informații despre experiențele cu dieta Dukan.