Ghidul informațional Blog Pro și contra unei diete cu fructe
Duminică 23 februarie 2014
Avantajele și dezavantajele unei diete cu fructe
O dietă cu fructe este o alegere mai bună în comparație cu alimentele gătite sau prăjite. Avantajele sunt că are o mulțime de vitamine și minerale și alți nutrienți sub formă de compuși biologici.
Fructele sunt, de asemenea, ușor metabolizate în zaharuri simple. Nici culegerea fructelor nu dăunează plantei. Fructanerina este o persoană care crede că nu ar trebui să i se facă rău plantei în procesul de consum al fructelor plantei. Exemple sunt cartofii și morcovii.
Merele, portocalele, nucile, semințele, castraveții, cerealele, nucile, fasolea și fructele de pădure se încadrează în categoria fructelor. Dacă dieta cu fructe pare limitată în nutriție, pot fi adăugate cereale și paste și ouă din pui cultivat organic pentru a echilibra dieta. Nucile incluse în dietă sunt o sursă bună de proteine.
Cu toate acestea, o dietă completă cu fructe are și negative. Acoperire pe termen lung, o persoană care mănâncă doar fructe poate dezvolta deficit de vitamina B12, care poate duce la afectarea funcției sistemului nervos și la producția scăzută de celule sanguine. Principalele surse de vitamina B12 sunt carnea, ouăle și produsele lactate. Vitamina B12 sau cobalamina sunt create de microorganisme lipsite de fructe.
Uneori, acestea sunt minim prezente pe piele, dar sunt complet îndepărtate atunci când sunt spălate sau curățate. Există și alți factori care duc la deficiența de B12, inclusiv alcoolismul cronic, boala Chron, viermele cu bandă de pește, anemia pernicioasă etc...
O dietă cu fructe poate duce, de asemenea, la simptome ale diabetului, din cauza conținutului ridicat de zahăr din fructe. Consumatorii de fructe pot continua o dietă pe termen lung cu fructe, incluzând sesiuni de alimentație excesivă și pot deveni dependenți de alimente, curmale și avocado cunoscuți pentru conținutul ridicat de zahăr și grăsimi.
Unii sunt, de asemenea, cunoscuți pentru a dezvolta o tulburare alimentară similară cu anorexia numită anorexia nervoasă. Se referă la fixarea patologică a alimentației „corecte” doar și la menținerea nivelului necesar de nutrienți în organism.
Împreună cu o dietă cu fructe, trebuie să aveți grijă să vedeți că nutrienți precum calciu, fier, riboflavină, vitamina B12, vitamina D și energie sunt, de asemenea, suplimentați în cantități suficiente. Cu toate acestea, o dietă cu fructe detoxifică complet organismul. Este foarte eficient atunci când fructele crude și sucurile naturale de fructe sunt incluse în dietă.
O astfel de dietă ajută semnificativ la menținerea stării alcaline a corpului. Ajută la eliminarea substanțelor chimice acide din organism. De asemenea, ajută o persoană să slăbească fără a ne face să ne simțim mai răi și obosiți.
O dietă cu fructe ajută la eliminarea tuturor celulelor moarte, a excrețiilor de grăsime și a altor elemente nesănătoase care tind să se acumuleze în organism. Excrețiile apar în mod natural prin urină, fecale, piele, sinusuri și gură. Cele mai eficiente fructe pentru detoxifiere sunt citricele precum portocalele, lămâile și grapefruitul. Ananasul ajută, de asemenea, enorm la eliminarea deșeurilor din corp.
Detoxifierea este completă și completă cu ingestia de fructe, inclusiv curățarea colonului, a ficatului, a inimii și a fluxului sanguin. O dietă cu fructe ar ajuta o persoană să scape de alergii și să fie energizată și vitalizată în același timp. Se folosește pentru a îmbunătăți vederea, a face pielea să strălucească și să facă unghiile, părul și dinții mai puternici.
O dietă cu fructe este, de asemenea, cunoscută pentru păstrarea intactă a abilităților cognitive și minții corpului și pentru a face o persoană mai stabilă din punct de vedere emoțional, cu mai puțină anxietate și stres.
Dacă intenționați să urmați o dietă cu fructe, asigurați-vă că cunoașteți avantajele și dezavantajele. Este recomandat să adoptați o dietă echilibrată care să se potrivească stilului dvs. de viață. Dar de unde am ști dacă dieta noastră zilnică este echilibrată?