Ghiduri - Bucle Larry Scott

Există multe exerciții eficiente destinate să lucreze bicepsul pentru a forța dezvoltarea lor, dar principiul rămâne întotdeauna același, este de a opera o flexie a bicepsului pentru a crea o contracție repetată pentru a obosi fibrele dincolo de zona confortabilă de lucru a Mușchiul, la fel ca orice alt mușchi. Cu toate acestea, pentru a accentua contracțiile musculare și, prin urmare, pentru a crește stresul asupra fibrelor, este întotdeauna posibil să variați unghiurile de lucru ale exercițiilor. În ceea ce privește buclele bicepilor, prima opțiune va fi în mod natural de a varia unghiul unei bănci pentru a varia și unghiul brațelor. Cu toate acestea, este posibil să variați mai puternic unghiul exercițiului, mai ales folosind o bancă cu spătar înclinat, aceasta este banca Larry Scott.

larry

Sau cum a inventat domnul Olympia faimoasa bancă care îi poartă astăzi numele.

Numele lui Larry Scott, de asemenea, nu este străin de majoritatea culturistilor, deoarece este primul domn Olympia din istorie, de altfel bine cunoscut pentru calitatea dezvoltării bicepsului și a mușchilor săi într-un mod mai general. El a inventat principiul acestei bănci înclinate, folosit acum de toți culturistii de pe planetă. Metoda de operare pentru acest exercițiu de curl este simplă.

Alegeți o bară scurtă unghiulară sau dreaptă, încărcați bara moderat și așezați-vă pe bancă, astfel încât brațele să se sprijine complet pe spătar. Evident, dacă doriți să beneficiați de acest exercițiu, va trebui să vă asigurați că brațele rămân perfect lipite de spătar, fără ca aceștia să se poată mișca un milimetru, precum și umerii. De acolo, unghiul este luat și bicepsul dvs. va intra într-o poziție dificilă de acțiune, acesta este scopul exercițiului. Doar antebrațelor li se va permite să se miște, ca în cazul oricărui exercițiu de braț, bicep sau tricep.