Ghiduri - Creatină pentru ca fotbalul american să câștige putere în scrumuri
De mult timp deja în fotbalul american dimensiunea și construcția au devenit activele care fac diferența de a ocupa un loc într-o selecție. Culturismul ocupă astfel un rol important în pregătirea jucătorilor de fotbal american, necesită un sport de contact. De asemenea, este important să știm că fără antrenament, mușchii se atrofiază. Într-adevăr, exercițiul are un rol anabolic fundamental. Odată ce perioada de creștere naturală a trecut, doar exercițiile fizice permit sinteza proteinelor în mușchii noștri. Dar pentru ca rezultatele exercițiilor să fie și mai interesante, administrarea de creatină permite o dezvoltare musculară mai rapidă. Acest supliment ar putea crește performanța jucătorilor de fotbal american.
Creatina facilitează dezvoltarea puterii musculare, un atu serios pentru fotbalul american
Important de reținut despre creatină este că este util în special pentru eforturi scurte și intense. Acesta este cazul culturismului, sporturilor de luptă, sportului intermitent, sprintului și fotbalului american pentru a câștiga forță în scrum. Creatina ajută la îmbunătățirea recuperării musculare. De asemenea, permite o creștere a capacității sportivului de a repeta eforturi intense de scurtă durată pentru o perioadă mai lungă de timp, evitând în același timp o scădere mai mare a capacităților sale fizice. Creatina are, de asemenea, o anumită putere de tamponare care îi permite să limiteze acidoza musculară. Luat ca supliment, promovează o creștere a conținutului intramuscular de fosfocreatină. Astfel, permite generarea a mai multe molecule de energie disponibile. De aici și importanța suplimentării cu creatină în activități sportive precum fotbalul american.