Ghiduri - Creatină pentru creșterea forței în timpul competițiilor de box
De mult timp, boxerii au folosit exerciții de antrenament de forță pentru a-și îmbunătăți performanța atletică. În mod firesc, sesiunile de antrenament și meciurile de box tensionează mușchii brațelor și antebrațelor într-un mod intens. În acest context, boxerii beneficiază de numeroase avantaje prin întărirea regulată a mușchilor cu exerciții de culturism adaptate. În plus, multe produse fac posibilă dezvoltarea mușchilor boxerilor fără a cădea în capcana dopajului. Cel mai cunoscut și mai recomandat dintre toate aceste produse este un ergogen, adică creatina. În prezent, este disponibil în mai multe forme.
Creatina permite o creștere a puterii musculare dezvoltate
Descoperirile recente indică faptul că creatina nu este neapărat ideală pentru toate tipurile de sport. De fapt, sportivii care participă la sporturi de anduranță precum maratonul sau 5.000 de metri câștigă puține beneficii de la creatină. Pe de altă parte, această moleculă funcționează mai bine pentru sporturile explozive, cum ar fi boxul. În primul rând, creatina este recomandată pentru sporturi bazate pe eliberarea forței și utilizarea greutăților sau ganterelor. Acest lucru se datorează faptului că fosfocreatina reaprovizionează rapid stocul de adenozin trifosfat sau ATP pentru a schimba mai multă greutate într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, mulți boxeri folosesc bare și gantere pentru a câștiga forță.
Creatina facilitează eliberarea explozivă de forță
Bineînțeles, sportivii a căror disciplină necesită relaxare musculară explozivă beneficiază la maximum de creatină. Boxerii au nevoie de acest efect exploziv, atât în antrenamente, cât și în competiții. Pot folosi în special ester etilic al creatinei sau Hcl, care este foarte util pentru acest tip de sportiv și ușor de ingerat. În al treilea rând, creatina este foarte utilă în sporturile de luptă atunci când boxerii au nevoie de forță și energie pentru a face același lucru mereu. De asemenea, boxerii trebuie să-și practice grevele timp de câteva săptămâni și doar creatina furnizează energia necesară acestui tip de sport de luptă.