Gigafit Clubul dvs. de sănătate, fitness în Paris și în regiunea Paris

Pentru a fi într-o formă bună și pentru a vă optimiza performanța atletică, este important să știți cum să combinați alimentele în modul corect. Este baza bunăstării.

A ști cum să-ți combini alimentele înseamnă optimizarea energiei, menținerea confortului intestinal și menținerea unui stomac plat după mese. Iată câteva exemple de perechi de alimente pe care trebuie să le urmați pentru a fi la înălțime. !

Una sau mai multe legume gătite + o porție de carne, pește sau ouă.
O leguminoasă (linte, naut, fasole albă sau roșie.) + Legume crude sau fierte (broccoli, morcov, dovlecei, roșii, piper.)
Legume crude (salată, roșii, castraveți, avocado, varză, ciuperci.) + Un amestec de uleiuri vegetale (măsline, rapiță, in, alună.) + O porție de carbohidrați (pâine integrală, paste integrale, orez integral, quinoa.)
Una sau mai multe legume gătite + o porție de carbohidrați (pâine integrală, paste integrale, orez brun, quinoa.)