Gimnastica după cezariană Forum Cezariană
Trebuie să te lovesc din nou cu o întrebare.
Ce zici de gimnastică după operația cezariană?
Despre gimnastica de recuperare este întotdeauna la 8-10 săptămâni după operație. Podeaua pelviană nu este atât de grav afectată în timpul unei nașteri de la KS.
De îndată ce nu mai am dureri, nu ar trebui să fac gimnastică.
Nu este vorba de a deveni subțire și subțire rapid, ci de faptul că durerile de spate m-ar ucide după 8-10 săptămâni fără exerciții de spate.
Întotdeauna mi-am făcut exerciții la spate, chiar și acum.
Deci, dacă nu sunt exerciții de podea pelviană, ci exerciții de spate, când le pot face din nou?
Are cineva experiență?
Re: gimnastică după cezariană
raspunde de la Bufniță de sticlă pe 26.10.2016, 13:28
Întreabă-l pe Hebi, poate că va fi mai bun la evaluare decât suntem noi pentru că ea te cunoaște și pe tine și povestea ta.
Re: gimnastică după cezariană
raspunde de la Nini83 pe 26 octombrie 2016, ora 17:23
Moașa mea a spus că ar trebui să faci cu siguranță mai întâi exerciții de recuperare, deoarece podeaua pelviană nu este doar stresată în timpul nașterii, ci mai ales în ultima fază a sarcinii.
Re: gimnastică după cezariană
raspunde de la mormăi pe 26 octombrie 2016, 22:00
Aruncați o privire aici: http://m.rund-ums-baby.de/hebamme/Ab-wann-Sport-nach-Kaisnitte_104723.htm
Înapoi
raspunde de la emilie.d. pe 29 octombrie 2016, 21:30
Am și probleme de spate. După aproximativ patru săptămâni este de obicei totul se vindecă atât de bine încât poți merge cu bicicleta, înota și face anumite exerciții fără probleme. Ar trebui să-i lași să-ți arate. Nu antrenați mușchii abdominali drepți până când BB nu este fermă și diastaza rectă este închisă.
Sunt uimit că poți face toate exercițiile la spate în timpul sarcinii. Sau nu faci nimic cu mușchii abdominali drepți? Sau. încă nu sunt gata?
Cât de mult suferă BB depinde și de sarcina individuală. Am avut deja probleme în timpul primei, deloc cu a doua. Și a avut KS de două ori.
Re: înapoi
raspunde de la AmyBell pe 1 noiembrie 2016, 9:45 a.m.
Acum sunt aproape în a 37-a săptămână de sarcină și nu fac toate exercițiile pe care le-am făcut la început. Am schimbat ceva chiar de la început.
Nu-mi mai antrenez mușchii abdominali. Cel puțin nu conștient. Majoritatea exercițiilor sunt pentru mușchii spatelui și acolo intră adesea mușchii abdominali pentru a contracara.
Îl voi întreba pe Hebi după îngrijire dacă nu pot face aceste exerciții musculare la spate cu cicatrice proaspete. Locul este destul de nefericit pentru că întotdeauna îți încordezi stomacul ca centru al corpului cumva.
Cel puțin urăsc să-mi amintesc laparoscopia.
Re: gimnastică după cezariană
raspunde de la AnnTerman pe 7 noiembrie 2016, ora 20:17
La KH mi s-a spus că după un KS este mai bine să așteptați 8 săptămâni înainte de a începe gimnastica postnatală. Din cauza cicatricii. Din păcate, nu îți pot recomanda exerciții, pentru că nu am fost niciodată acolo.
Deci acum stomacul meu pare normal din nou. Deci, la scurt timp după naștere, ca și a ta, a fost încă foarte moale și am părut că aș fi fost în 5 luni. Dacă aveți întrebări, vă rog să-mi spuneți.
Re: gimnastică după cezariană
raspunde de la Îngerul tău pe 7 noiembrie 2016, ora 20:20
Moașa mea a spus atunci că ar trebui să aștepți cel puțin două luni. Dacă au trecut 4 luni pentru tine acum, atunci cred că poți începe fără ezitare. Dar creșteți încet și nu exagerați. Din cauza amorțelii. După un KS, o cicatrice KS trebuie suprimată urgent și apoi masează de două ori pe zi cu un gel cicatricial bun de la farmacie. Acest lucru face din nou cicatricea mai moale și o circulație mai bună. Cu toate acestea, poate dura adesea cel puțin un an înainte ca amorțeala să fie la fel de bună ca plecată.
Re: gimnastica post-cezariană
raspunde de la feechka pe 7 noiembrie 2016, ora 20:22
Re: gimnastică după cezariană
raspunde de la Fredda4 pe 7 noiembrie 2016, 20:24
Am așteptat aproape 5 luni până când am început să fac ab training și antrenament în general. Înainte de asta, nu aveam permisiunea FA. De asemenea, trebuie să spun că cicatricea KS s-a vindecat foarte prost pe mine. Am ținut puroi pe cicatrice timp de 5 luni. În orice caz, a durat aproape trei luni până când mușchii abdominali au fost aproape la fel de puternici ca înainte de sarcină. Desigur, trebuie să rămâi constant pe minge, chiar dacă la început ai senzația că nu poți face nimic. Din păcate, burtica încă nu este complet formată în spate, am încă 7 cm mai multă circumferință a taliei, deși șoldurile și coapsele și așa mai departe au din nou aceeași dimensiune. FA a spus că se va întâmpla mai des cu mamele KS ... și ar trebui să mă împac cu asta. Nu conteaza. Încă mă antrenez din greu.
Știu despre surditate. Stomacul meu este amorțit între cicatrice și buric. Nu s-a îmbunătățit puțin în ultimele 15 luni și acum nu cred că sentimentul va reveni vreodată. Pot să trăiesc cu el, dar nu este grozav.
Salutari
Re: gimnastica post-cezariană
raspunde de la klapaucius pe 7 noiembrie 2016, ora 20:27
Re: gimnastica post-cezariană
raspunde de la mariamom pe 7 noiembrie 2016, ora 20:35