Pentru puteri, kilogramele în plus sunt departe de; fi de prisos - Eliberare
Antrenamentul lor nu se oprește când părăsesc stadionul sau sala de greutăți: continuă în bucătărie. „Masa este esențială pentru performanță”, spune campionul olimpic Ryan Crouser.
Gargantuan. Calificativul nu a fost inventat pentru ei, dar li se potrivește ca o a doua piele. Pentru puteri, a mânca nu este doar un act de zi cu zi. Face parte din programul lor de antrenament, la fel ca munca tehnică sau antrenamentul cu greutăți. Mănâncă pentru a nu se topi. Mănâncă pentru a rămâne printre elite. Pentru alergătorii de distanță lungă, pentru care cel mai mic kilogram în plus este perceput ca o amenințare, se opun unei furci pentru a da greață. „Avem nevoie de masă, este esențială pentru performanță”, a declarat americanul Ryan Crouser, campionul olimpic. Luxemburgezul Bob Bertemes, finalist la ultimele campionate europene, explică: „Cu tehnica de aruncare prin filare adoptată de cei mai buni, ideea este de a muta o masă foarte repede, dar păstrând totuși explozivitatea. Masa asigură echilibru și stabilitate. Viteza face restul. În doi ani, am luat 10 kilograme. "
Douăsprezece ouă la micul dejun
Pentru majoritatea dintre ei, natura a avut grijă de cochilie. Dar cerința de formare - treizeci și cinci de ore pe săptămână pentru Ryan Crouser - prezintă un risc constant de ușurare. Cum să compensezi? Secretul este descoperit pe farfurie. Americanul recunoaște că s-a așezat la cină la fiecare două sau trei ore. Dieta ei o impune să mănânce 5 până la 6 mese pe zi, cu minimum 1000 de calorii pentru fiecare. „Cu 5000 de calorii, îmi mențin greutatea corporală aproximativ (135 până la 140 de kilograme în funcție de lună), explică el, reglându-și capacul pentru echipa americană. Dar idealul este să ajungeți la 6.000, sau chiar puțin mai mult. Fiecare dintre mesele mele reprezintă aproximativ jumătate din mâncarea pe care o va consuma o persoană normală pentru o zi întreagă. "