L; exces de; empatia doare
Oboseală plină de compasiune: când durerea altora te copleșește.
"Nu întreb o persoană rănită cum se simte. Devin eu persoana rănită", a scris Walt Withman. Empatia este o calitate foarte frumoasă și foarte importantă, care ne permite să ne punem în locul celuilalt și să-i ajutăm cât mai bine. Dar prea multă empatie este o sabie cu două tăișuri: oboseala compasiunii sau sindromul de supraempatie are un cost foarte mare.
Ce este uzura plină de compasiune ?
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, nu există doar un tip de empatie, ci mai multe.
- Empatie cognitivă este una în care ne limităm la adoptarea și înțelegerea punctului de vedere al celuilalt într-un mod pur intelectual.
- Preocupare empatică implică abilitatea de a înțelege și de a experimenta stările emoționale ale altora, arătând îngrijorare autentică și fiind capabil să-i ajute pe ceilalți fără a pune în pericol propriul echilibru psihologic.
- Contagiunea emoțională, care poate crea o mare suferință personală, definește o contagiune a persoanei prin emoțiile celorlalți fără ca aceasta să se poată proteja de ea. Ea suferă de emoțiile lor, care o distrug puțin câte puțin.
Pericolul îngrijorării excesive
Ținând prea mult la durerea emoțională a celorlalți fără a beneficia de instrumentele psihologice pentru a face față situației poate crea sindrom de supraempatie, de asemenea cunoscut ca si oboseala compasiunii.
Acest termen a fost propus de Charles Figley: oboseala compasiunii este un tip de stres rezultat din relația terapeutică de ajutor, empatie și angajament emoțional.
Acest termen face posibilă vizibilizarea unei realități care afectează în special profesioniștii care lucrează cu scopul de a ameliora suferința din viața persoanelor care îi consultă. Pe lângă faptul că sunt vulnerabili la alte tipuri de stres sau la uzură de la locul de muncă, acești oameni au o nevoie intensă de a calma durerea sau de a rezolva problema celui care suferă, fără a-și putea gestiona propria durere provocată de acest lucru. schimb valutar.
Iată principalii factori care contribuie la dezvoltarea oboselii compasiunii:
- Lipsa de îngrijire de sine
- Traume nerezolvate din trecut
- Incapacitatea de a controla factorii de stres
- Lipsa satisfacției la locul de muncă.
Unele simptome care preced oboseala compasiunii pot trece neobservate: