Gimnastica Hud

Acum, când tipurile de gimnastică, sistemele de slăbire și recuperare sunt pur și simplu o mulțime fără precedent, există încă acelea care merită o atenție specială. Zviad Arabuli, născut la Tbilisi, a dezvoltat gimnastica Hadu - un sistem de vindecare a unei persoane, care acționează asupra tuturor celorlalte sisteme ale corpului prin intermediul componentei musculo-scheletice.

Hadu - gimnastică, extinde viața

Gimnastica de întinerire hadu ocupă o nișă unică undeva la mijloc între hatha yoga, exerciții de stres și relaxare și exerciții de respirație. Sistemul se bazează pe teoria că o persoană are doar 3 sisteme principale: osteomuscular, nervos și metabolism. Și ultimele două depind de prima - și când coloana vertebrală și articulațiile suferă, aceasta afectează inevitabil atât metabolismul, cât și sistemul nervos. Astfel, restabilind sănătatea coloanei vertebrale, gimnastica Hadu contribuie la îmbunătățirea generală a corpului.

Potrivit autorului de gimnastică Hadu ZviadArabuli, sistemul său conține modele sovietice ascunse concepute pentru a restabili oamenii de la răni, precum și pentru cei cu mobilitate limitată - de exemplu, ca astronaut în spațiu.

Gimnastica antiaging: principii

Principiul de bază al gimnasticii Hadu este utilizarea doar a corpului. Este cel mai bun simulator. În plus, se aplică următoarele principii:

Toate exercițiile sunt efectuate fără utilizarea greutăților - ca sarcină, tensiunea mușchiului opus funcționează. Această abordare vă permite să utilizați de două ori mai mulți mușchi decât într-un antrenament normal. În plus, din cauza abandonării echipamentelor sportive, riscul de rănire este eliminat.
Este necesar să lucrați din greu, încet, până la oboseală (45-60 de minute pe sesiune). Acest principiu vă permite să puneți mult stres pe organele interne, articulațiile și oasele.
Hudu include mușchii care sunt de obicei în stare de somn - un exemplu viu - mușchii gâtului și mușchilor feței. Implicarea lor în muncă permite exercițiile de la gimnastica sănătoasă să promoveze cu adevărat întinerirea.

Exerciții complexe Gym face față perfect sarcinilor de întinerire și recuperare a corpului uman.

Hudu: pe cine ar trebui să fac?

Ca orice gimnastică a avut propria sa listă de referințe:

Vrei să ai un corp frumos fără să ridici greutăți;
Este posibil să exersezi doar la birou;
Căutați modalități de prevenire a bolilor precum osteoporoza și osteocondroza;
Vreau să devin mai sănătos și mai energic
Pentru a păstra tinerețea feței și a corpului.

Exercițiile fizice de gimnastică hado sunt prezentate atât bărbaților, cât și femeilor. Trebuie doar să exersați de 3 ori pe săptămână.

Gimnastica: exemple de exerciții

Doriți să practicați gimnastică acasă - exercițiu simplu și ușor de înțeles. Deci nu vei avea probleme. În plus, puteți cumpăra un curs video și puteți învăța de la acesta. De exemplu, luați în considerare câteva exerciții simple:

este îndoit.Inhalați prin nas. Îndoiți-vă spatele cu o roată și expirați prin buzele lipite. Respirația este lentă și netedă. Repetați mișcarea de 10-12 ori.

„Piept din piept” (lucru pe mușchii întregului departament superior al spatelui și antrenament pentru respirație) Poziția de plecare este aceeași ca la haltere. Imaginați-vă că țineți o halteră și o strângeți cu o priză largă. Când inspirați, extindeți pieptul la maxim și, atunci când expirați, trageți umerii înainte. Mâinile sunt cât se poate de tensionate. Repetați întregul exercițiu de 8-10 ori.

Este important să nu uităm de tensiunea ridicată care face ca aceste exerciții să funcționeze.