Gimnastica ritmică - Alimente și r; ceașcă; raţie
Hrănire și recuperare
O dietă sănătoasă, rațională și echilibrată oferă energia necesară într-un raport optim dintre cantitatea de nutrienți:
Alegerea corectă a alimentelor adaptate nevoilor gimnastelor ar trebui adaptată la mulți factori: particularități constituționale individuale, natura proceselor metabolice, consumul de energie și utilizarea energiei, vârsta, stadiul antrenamentului sportiv, condițiile geografice și climatice. Pregătirea dietelor, compatibilă cu acești factori, oferă posibilitatea unei performanțe ridicate și a unei recuperări rapide a corpului.
În ultima vreme se vorbește mult despre nutriție, dieta sportivilor. Folosind o dietă bogată în proteine sau dietă cu carbohidrați. A fost efectuat un sondaj pe 2 grupe de sportivi, împărțiți după tipul de dietă. Cele mai bune rezultate se obțin la grupul care a avut o dietă bogată în proteine.
La o dietă adăugăm și bem.