Gimnastica ritmică Toate datele despre aceasta Kübler Sport Magazin

Gimnastica ritmică este un sport în care mișcările de dans și balet sunt combinate. Există, de asemenea, acrobații și utilizarea echipamentelor, cum ar fi panglici, mingi și anvelope. Este un sport extins în care multe abilități sunt abordate și instruite. În acest articol am adunat tot ce trebuie să știți despre gimnastica ritmică și vă arătăm de ce acest sport este deosebit de bun pentru copii și fete.

Gimnastica ritmică - gimnastică și dans într-una

Gimnastica ritmică este un tip de gimnastică și se execută cu muzică. Principala caracteristică a acestui sport sunt elementele de gimnastică și dans cu unelte manuale (frânghie, cerc, club, minge și panglică), care necesită un grad ridicat de control al corpului, un sentiment de echilibru și ritm. Gimnastica ritmică este un sport pur feminin, deși primele competiții pentru bărbați au avut loc deja în Japonia și Spania în ultimii ani. Acest sport este olimpic din 1984 și este organizat în Germania de Federația Germană de Gimnastică (DTB), precum și la nivel internațional de FIG (Federația Internațională de Gimnastică) și UEG (Uniunea Europeană de Gimnastică). Există diferite clase de vârstă și performanță. Cu toate acestea, se poate spune că majoritatea gimnastelor ating vârful între 15 și 22 de ani și își încheie cariera la vârsta de 30 de ani.

Cum a apărut gimnastica ritmică?

În timpul național-socialismului a existat o promovare specială a gimnasticii ritmice pentru fete și tinere. Deoarece prin aceasta fetele ar trebui să practice o comunitate națională organică și, în același timp, acest flux de mișcări gimnastice ar trebui să fie adaptat la anatomia feminină și la rolul mamei viitoare. Gimnastica ritmică a apărut din gimnastica competitivă cu și fără dispozitive de mână și în 1941 au avut loc pentru prima dată competiții în acest sport la Sankt Petersburg. Au existat campionate mondiale din 1963, care se desfășoară anual din 1991.

Ce abilități trebuie să aibă gimnastele?

În gimnastica ritmică, numeroase abilități sunt abordate și antrenate, motiv pentru care sportul este adesea folosit pentru a sprijini dezvoltarea copilului. Gimnastica ritmică promovează i.a. următoarele abilități:

viteză
Capacitatea de concentrare
Acuratetea preciziei
Înțelegere (capacitatea de a face față rapid situațiilor motorii modificate)
Stare, rezistență și flexibilitate
Mobilitate și o mai bună conștientizare a corpului

Care sunt regulile în gimnastica ritmică?

Regulile în gimnastica ritmică sunt stabilite de FIG în Codul de puncte (CoP). Zona de concurs măsoară 13 x 13m, după care se execută exerciții cu cercuri, bâte, frânghii, panglici și baluri în armonie cu muzica (este permisă utilizarea instrumentelor muzicale și vocea ta). Gimnasta arată un exercițiu de 1:15 - 1:30 minute cu unul dintre dispozitivele portabile. În grup, 5 gimnaste fac gimnastică în același timp și utilizează cinci dispozitive de mână identice sau un amestec de două dispozitive de mână (de exemplu, 3 bile și 2 panglici). Aici exercițiile durează între 2:15 și 2:30 minute. În competiție, îmbrăcămintea gimnastelor trebuie să fie strânsă. În plus, se aplică următoarele reguli și reglementări în ceea ce privește evaluarea:

Executarea exercițiului

Gimnastele pot prezenta exerciții de diferite grade de dificultate, care la rândul lor sunt recompensate cu diferite niveluri de dificultate. Există dificultatea fizică, care este împărțită în:

Salturi
Răsuciri
Cabine

Aceste elemente diferite oferă, la rândul lor, puncte culminante diferite. Fiecare exercițiu trebuie să conțină cel puțin 8 secunde de dans. Pașii de dans sau dansul descriu secvențe coerente de pași pe care gimnastele trebuie să le completeze cu sau fără un dispozitiv portabil. Secvența de pași se mai numește pași ritmici și, după cum sa menționat deja, trebuie să aibă o lungime de cel puțin 8 secunde și să apară cel puțin o dată în exercițiu.

Există, de asemenea, așa-numitele elemente dinamice cu rotație și aruncare (DER). Elementele DER constau dintr-o aruncare ridicată a dispozitivului portabil, precum și executarea a cel puțin două rotații în jurul axei corpului în timpul fazei de zbor a dispozitivului și prin prinderea în siguranță a acestuia. Evaluarea elementelor DER poate fi mărită prin aspecte suplimentare de execuție, cum ar fi prinderea fără utilizarea mâinilor sau rotații suplimentare ale corpului. Într-un exercițiu max. Trebuie incluse 3 elemente DER.

Acest videoclip vă oferă o altă scurtă prezentare generală:

Element de măiestrie

Elementele de măiestrie includ combinații neobișnuite de elemente de echipament tehnic în care trebuie îndeplinite cel puțin două dintre criteriile specificate. Aceste criterii pot include, de exemplu, lucrul cu dispozitivul în afara câmpului vizual sau fără utilizarea mâinilor. Gimnasta primește 0,3 puncte pentru fiecare element de Stăpânire. Numărul de puncte depinde în continuare de modul în care sunt prinși, cât de aruncați sau dacă este aruncat. Dacă dispozitivul nu este aruncat, obțineți doar 0,2 puncte pentru master. Numărul elementelor de stăpânire pentru persoanele în vârstă (grupa de vârstă de la 16 ani) a fost limitat la maximum cinci din 2015.

Evaluarea exercițiului

Există un juriu, format din mai mulți judecători care evaluează exercițiul conform unor criterii definite. Din 2013, nota finală a fost alcătuită din valoarea dificultății („D” max. 10 puncte) și execuția („E” max. 10 puncte), care se adună la un loc. Din aceasta se scad deduceri generale. Astfel, se pot atinge maximum 20 de puncte. O dificultate fizică contează numai dacă a fost efectuată corect. Dacă elementul nu a fost prezentat perfect din punct de vedere tehnic, elementul va fi recunoscut doar parțial sau deloc recunoscut. Gimnastele primesc apoi doar o parte din puncte sau deloc puncte pentru acest element. Regula generală este: În gradul de execuție, se face o deducere punctuală pentru fiecare eroare artistică sau tehnică, de exemplu în domeniile unității de compoziție, implementarea muzicii, expresia corporală și utilizarea spațiului. În funcție de tipul de eroare, pot fi deduse până la 0,7 puncte. Părăsirea zonei de concurs în timpul exercițiului oferă, de asemenea, o deducere de 0,3 puncte, la fel ca și un început târziu în zona de competiție sau îmbrăcăminte necorespunzătoare.

Caracteristici speciale pentru grupuri

Există câteva particularități atunci când faci exercițiul în grup. Aici grupul primește puncte suplimentare dacă gimnastele schimbă dispozitivul de mână aruncându-le între ele. Cu toate acestea, toate gimnastele trebuie să fie implicate în această schimbare. Valoarea modificării poate fi mărită prin criterii suplimentare, cum ar fi schimbarea dispozitivelor pe o distanță mare sau scăderea lor fără a utiliza mâinile. În plus, grupurile trebuie să prezinte cel puțin șase elemente într-un exercițiu cu cooperarea tuturor gimnastelor din grup. Trebuie să vă atingeți corpul sau instrumentele manuale. Aceste elemente pot fi, de asemenea, actualizate cu criterii suplimentare.

Competiții la gimnastică ritmică

În majoritatea competițiilor din gimnastica ritmică, rezultatul general este cel mai important. Gimnastele trebuie să prezinte patru exerciții la nivel internațional, iar grupurile trebuie să efectueze două exerciții. Se adaugă scorurile tuturor exercițiilor unui gimnast sau grup. Câștigătorul este cel care a obținut cele mai multe puncte după ce a adunat numărul de puncte din toate exercițiile. Finalele echipamentelor sunt deseori organizate. Gimnastelor care au primit cele mai mari calificative cu dispozitivul respectiv în competiția generală li se permite să concureze în finalele dispozitivului.

Ce dispozitive există în gimnastica ritmică?

În gimnastica ritmică, instrumentele manuale utilizate sunt mingea, panglica, bâta și cercul. Toate dispozitivele portabile trebuie utilizate în exerciții și următoarele se aplică dispozitivelor individuale:

minge

În gimnastica ritmică, mingea trebuie să aibă următoarele proprietăți:

Material: fie cauciuc, fie material plastic
Diametru de aproximativ 15-20 cm
Greutate de cel puțin 400 g

Gimnastele efectuează următoarele mișcări cu mingea: sărind, ținând, oscilând și conducând, aruncând și prindând, precum și rulând. Regula aici este că mingea nu trebuie ținută niciodată peste mișcările degetelor și trebuie respectate planurile de mișcare.

bandă

În gimnastica ritmică, o panglică trebuie să aibă următoarele proprietăți:

Lungime de 6 m
Lățimea de 4-6 cm
Material: în mare parte din mătase sau satin
Lanseta benzii are un diametru de 1 cm și o lungime de 50-60 cm și este de obicei realizată din fibră de sticlă, plastic sau lemn cu o greutate de 35 de grame+

Tija cu banda este ținută în alterarea brațului și se află în palma mâinii. Mișcările tipice cu banda sunt șerpi, spirale, leagăne, pendule, leagăne circulare, cifre de opt mișcări sau aruncări.

Club

În gimnastica ritmică, clubul trebuie să aibă următoarele proprietăți:

Material: majoritatea din plastic, material sintetic sau lemn
Lungime: aprox.30-50 cm
Greutate: cel puțin 150 g
Formă asemănătoare sticlei

Mișcările tipice cu clubul sunt încercuirea, încercuirea părților corpului, împingerea și lovirea, rularea, echilibrarea și conducerea.

anvelope

În ceea ce privește anvelopele, în gimnastica sportivă ritmică se aplică următoarele:

Material: plastic sau lemn
Diametru interior: 80-90 cm
Greutate: cel puțin 300 g
Anvelopele pot fi vopsite, pulverizate sau lipite în jur

Mișcările tipice cu anvelopele sunt balansarea și încercuirea, aruncarea și prinderea, răsucirea, săriturile și săriturile peste anvelopă și rularea.