Gimnastică și Zumba TSV Pfaffenberg-Niederlindhart 1887 e
Zumba - ce este?
Zumba este un antrenament de dans în care elementele de dans sunt combinate cu mișcări aerobe. În comparație cu aerobicul, Zumba este mult mai ușor de învățat: deoarece, cu Zumba, nu există o coregrafie complicată de învățat, dar pașii și mișcările sunt simple și deseori rezultă intuitiv.
În Zumba, mișcările sunt interpretate pe ritmuri latino-americane, cum ar fi salsa, merengue, samba, flamenco, tango sau mambo. Spre deosebire de o clasă de dans clasic, Zumba nu ia în calcul barele, ci se mișcă în funcție de muzică.
În Zumba, nu este vorba despre performanță, ci despre distracție. Muzica, mișcările ușor de învățat și progresul rapid asociat fac factorul distractiv deosebit de ridicat.
Zumba: câte calorii se consumă?
Unele cursuri de Zumba anunță că Zumba poate arde până la 1000 de calorii pe oră. Cu toate acestea, aceste informații ar trebui să se aplice de fapt doar pentru foarte puțini oameni. Un consum de calorii de 300 până la 600 de calorii pe oră este mai realist. Câte calorii arzi personal cu Zumba depinde, printre altele, de greutatea corporală, de intensitatea antrenamentului și de nivelul tău de fitness.
Zumba: De ce am nevoie pentru cursul de Zumba?
Deoarece corpul pierde multă apă în timpul Zumba, este important să beți suficient în timpul și după antrenament. Când transpiri, pierzi nu numai apă, ci și minerale, motiv pentru care rezervele de minerale ar trebui să fie completate după antrenament.
Apropo, nu aveți nevoie de niciun echipament special pentru Zumba. Când vine vorba de îmbrăcăminte, trebuie să vă asigurați doar că este confortabil și respirabil. Pantofii trebuie să se potrivească bine și să ofere o prindere sigură.
Zumba: Cum și unde pot participa?
Cursurile se desfășoară întotdeauna luni (18.30 - 19.30) și joi (19.00 - 20.00) în sala de sport a Școlii Elementare St. Martin (Holztraubacher Straße 8, 84066 Mall.-Pfaff.). Dacă condițiile meteorologice o permit, cursurile se desfășoară în aer liber pe terenurile de sport (Holztraubacher Straße 15, 84066 Mall.-Pfaff.).
Zumba: ce costă?
Un card cu zece carduri costă 30 EUR pentru membrii clubului și 60 EUR pentru non-membri, acesta va fi debitat din contul dvs., astfel încât să nu aveți nevoie de bani în timpul orelor de antrenament. Puteți cumpăra cardul cu zece pase direct în magazin după înregistrarea pe site-ul nostru (linkul către magazin este vizibil numai după înregistrare).
- Dacă sunteți deja membru al asociației, vă rugăm să trimiteți adresa de e-mail la [email protected]. Vă vom trimite apoi datele de acces. După aceea, puteți cumpăra cele zece cărți din magazin și vă puteți înregistra la o lecție de Zumba.
- Dacă doriți să deveniți membru al TSV Pfaffenberg, pur și simplu completați cererea de membru. După verificare, veți primi datele de acces prin e-mail.
- Non-membri, vă rugăm să completați cererea de invitat și să primiți datele de acces prin e-mail după verificare.
Datele le puteți găsi în meniul „Evenimente”.