Suc de dovlecei, introduceți-vă copiii în această legumă cu aceste rețete

Căutarea unei sănătăți bune este un obiectiv pe care fiecare dintre noi ar trebui să îl urmeze. Și acesta este în special cazul copiilor. Dar cum să lupți împotriva batoanelor de ciocolată și a băuturilor răcoritoare când li se oferă în schimb o porție de legume? ?

Este posibil ca copiii tăi să nu fie fani drăguți ai felurilor de dovlecei pe care le gătești. ?

Doriți să-i faceți să-și uite prejudecățile cu privire la cele mai sănătoase alimente din fructe și legume? Astăzi vă sugerez să vă implicați copiii în prepararea sucului și, în special, a sucului de legume. Vor descoperi un gust nou, proaspăt, cu arome surprinzătoare și mai presus de toate plin de beneficii pentru corpul lor în curs de dezvoltare. Lasă-te ispitit de sucul de dovlecei, prezintă-i copiilor tăi această legumă cu aceste rețete.

Care sunt beneficiile dovleceilor pentru copii ?

Dovlecelul este o legumă foarte familiară din anotimpurile noastre de vară, mai ales pentru prezența sa în ratatouille sau umplute. Dar să aruncăm o privire la consumul său crud și în suc. Copiii au nevoi nutriționale specifice. Corpul lor în curs de dezvoltare implică o cantitate bogată de nutrienți (vitamine, minerale și oligoelemente). Dar, mai presus de toate, dovleceii sunt plini de apă și, dacă întâmpinați probleme cu băuturile copiilor, un suc de dovlecei va fi „foarte bun”. Acesta va permite o bună drenare a toxinelor de către rinichi.

Dovlecelul este recunoscut în special pentru conținutul său de vitamine A, B, C și beta-caroten. De asemenea, conțin calciu, fier, magneziu, fosfor etc.

Vitaminele sunt substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului copiilor și în special pentru buna funcționare a organelor, inclusiv a creierului. În plus, și fără a se extinde dincolo de rigoare, vitamina A este esențială pentru ochi sănătoși. În aceeași ordine de idei, dovlecelul, bogat în vitamina C, este un excelent antioxidant.

---