ginseng
Sinonime: Panax ginseng, plantă comună, Gilgen, Kraftwurz, Samwurz
Zona de operare: Creșterea capacității mentale și fizice, aducând un echilibru interior
Efectul dorit: creșterea performanței
Efect dovedit: Creșterea performanței mentale și fizice, aducând un echilibru interior
Efecte secundare: Datorită proprietăților stimulatoare, pot apărea neliniște și insomnie interioară, precum și reacții alergice ale pielii
Intervalul de dozare și durata de utilizare: 1-2 g de ginseng roșu sau 2-4 g de ginseng alb împărțit în câteva doze mici, de aceeași dimensiune, pe o perioadă de maximum trei luni
Apariție naturală: Ginsengul este un tip de plantă naturală
Ginsengul este o plantă perenă care aparține familiei auralia. Atinge o înălțime de până la 89 cm și crește preferențial în Asia, Rusia și SUA. Rădăcinile uscate ale plantei vechi de 4-7 ani sunt prelucrate. Deoarece există diferite metode de prelucrare și tipuri de ginseng, se face o distincție între produsele finale individuale. Ginsengul coreean este considerat deosebit de valoros. Ginsengul este utilizat în natură de peste 5000 de ani Consolidarea stării generale folosit. În medicină, este utilizat pentru oboseală și slăbiciune, concentrare slabă și performanță redusă. În culturism, nu are nici efecte musculare, nici de reducere a grăsimilor, motiv pentru care mulți oameni îl etichetează ca inutil. Desigur, acesta nu este nici un substitut de steroizi, nici o substanță care vă oferă un braț 50. Cu toate acestea, următoarele rânduri, în special, ar trebui să citească persoanele care se antrenează regulat și la intensitate mare. Chiar dacă planificați o dietă sau o companie asemănătoare din punct de vedere mental și fizic în viitor, următoarele rânduri ar putea fi interesante pentru dvs. dar una după altă dată.
Efect de ginseng
Ginsengul funcționează adaptogen, adică ajută organismul să se adapteze la anumite circumstanțe precum boala, stresul și efortul fizic și mental ridicat. El menține mintea și corpul în echilibru.
"Cât de importantă este o astfel de condiție, mi-am dat seama când m-am mutat ultima dată. Trebuia găsit un nou chiriaș pentru vechiul apartament și trebuia organizat transportul de mobilă de la vechiul la cel nou. Înainte de aceasta, însă, a trebuit să coordonez și să efectuez lucrările de renovare a noului apartament. În timp ce vechiul proprietar a cerut o renovare de mutare, a trebuit să mă îngrijesc de cel de trei ori pe zi cu mastiful meu albastru „Loki” și de bărbatul meu Rottweiler „Damien”. iar când am terminat cu lucrarea respectivă cândva între orele 23:00 și miezul nopții, nici măcar nu aveam chef să mă relaxez în cadă, pentru că pur și simplu mă epuizasem prea mult. Corpul și mintea erau la limită. este o situație în care ginsengul ar fi avut un efect pozitiv. Corpul meu era complet dezechilibrat, am devenit neliniștit, supărat și nerăbdător. ng ar fi putut exploata pe deplin proprietățile sale adaptative aici. "
Dar ginsengul poate face și mai mult. Dacă sunteți unul dintre utilizatorii de steroizi anabolizanți și luați steroizi pe cale orală, ginsengul vă poate proteja ficatul de daune și, dacă este deja atacat, ajută chiar la producerea de celule hepatice noi. Din acest motiv, medicamentele ginseng sunt, de asemenea, populare Afectarea ficatului prescris, declanșat de exemplu de consumul excesiv de alcool sau abuzul de droguri. Deteriorările valorilor grăsimilor și colesterolului din sânge cauzate de steroizii anabolizanți sunt normalizate, la fel ca și tensiunea arterială crescută cauzată de steroizii puternic aromatizanți. În plus, inima este mai bine alimentată cu oxigen, ceea ce cu siguranță nu este un dezavantaj pentru inima tipică a sportivului mărit.
Ultimul punct este, mai presus de toate, ginsengul pentru Sportiv de anduranță face interesant. Ginsengul crește fluxul sanguin și absorbția oxigenului inimii și îmbunătățește puterea de respirație a plămânilor. În cele din urmă, aceasta înseamnă mai multă rezistență, mai puțină formare de lactat și, mai presus de toate, o îndepărtare mai rapidă a lactatului, care are un efect pozitiv asupra performanței de rezistență a mușchilor. Pentru Culturist și alți sportivi de forță, acest efect este destul de secundar, deoarece de obicei se antrenează anaerob, Aceasta înseamnă că formarea lactatului nu este oricum o problemă majoră aici. Situația este diferită pentru culturistii care se antrenează cu repetări mai mari. Cu toate acestea, a creșterea performanței vizibil, care devine evident în câteva repetări în timp.
Culturismul cu ginseng
Mult mai interesant pentru culturisti este un efect care se propagă din mai multe părți. Se spune că administrarea de ginseng are un efect pozitiv asupra metabolismului proteinelor. Responsabili pentru aceasta sunt, printre altele, așa-numitele „ginsenoide”, care sunt asfonine care apar în mod specific în ginseng, a căror concentrație depinde de tipul de cultivare și prelucrare. Se spune că aceste ginsenoide joacă un rol important în reglarea Metabolismul proteinelor exercițiu. Pentru a nu vă plictisi cu nici un termen tehnic, vă voi scuti de modul exact de acțiune, care uneori se extinde și la formarea de noi ARN și ADN (acizi ribonucleici și dezoxiribonucleici).
Pentru a-l spune pe scurt: Ginsengul ar trebui să provoace construirea mușchilor influențând metabolismul proteinelor, care sună excelent pe hârtie, dar în realitate încă datorează dovada acestui lucru. Utilizatori care ginseng Am încercat-o timp de câteva luni, am putut determina totul, de la o recuperare mai rapidă de la unități de antrenament la o îmbunătățire a bunăstării generale, la mai multă energie și mușcături în studio - doar fără acumulare de substanță musculară. Încă o dată un exemplu excelent despre ceea ce unii oameni a căror referință la culturism este pur teoretică poate elabora frumos unele tratate științifice.
Cu toate acestea, teza conform căreia ginsengul are proprietăți de scădere a zahărului din sânge s-a dovedit cu siguranță adevărată. S-a putut observa că consumul regulat de ginseng duce la o depozitare îmbunătățită a carbohidraților în ficat și mușchi. Nu este clar dacă receptorii insulinei sunt sensibilizați. În cele din urmă, ar trebui să fie același lucru pentru atlet, prin care apare acest efect, principalul lucru este că apare. Atât sportivii de rezistență, cât și cei de forță beneficiază de un depozit îmbunătățit de carbohidrați. La Sportiv de anduranță depozitele de carbohidrați bombate ezită să depășească limita de epuizare și să reducă formarea de lactat care reduce performanța, în timp ce sportivii de forță cu depozite complete de carbohidrați își pot ridica greutatea mai intens și mai mult timp. Pentru cei care urmează o dietă, scăderea nivelului de zahăr din sânge este, de asemenea, un avantaj, deoarece nivelurile scăzute de insulină măresc eliberarea glucagonului, un hormon care sparge grăsimile. În plus, atunci când nivelul insulinei este scăzut, este mai dificil să refaci grăsimea corporală.
Panax ginseng
Deci, vedeți, ginsengul are o mulțime de avantaje remarcabile pentru sportivii de forță și rezistență. Cu toate acestea, condiția prealabilă pentru aceasta este utilizarea unui preparat de înaltă calitate. După cum sa menționat la început, există diferențe serioase de calitate în ginseng, pe care profanul le recunoaște rareori. Coreeanul "Panax ginseng". Cu toate acestea, atunci când cumpărați, acordați atenție conținutului și acordați o importanță deosebită unei doze mari extract de ginseng panax rosu (ginsengul alb este a doua alegere), atunci vă aflați în toate cazurile în siguranță.
Cumpărați Ginseng
Dacă ați decis să încercați ginsengul și, prin urmare, doriți să cumpărați Ginseng Panax, vă putem recomanda cu siguranță un produs de înaltă calitate în magazinul nostru online. Compania Now, specializată în suplimente alimentare de foarte bună calitate, oferă un produs care constă într-adevăr din ginseng roșu Panax. Aici îl jucați în siguranță pentru a obține un produs de ginseng de înaltă calitate. Din păcate, efectul pozitiv al ginsengului a apărut în unele cercuri, astfel încât există acum o mulțime de produse pe piață care promit mai mult decât ceea ce livrează. prin urmare, vă rugăm să acordați o atenție deosebită conținutului și proporției de ginsenoizi, dacă doriți cu adevărat să beneficiați de Panax ginseng.
Dozajul de ginseng
Recomandările generale de dozare sunt de aproximativ 1-2 g de ginseng roșu sau de aproximativ 2-4 g de ginseng alb pe zi, împărțite în mai multe doze individuale egale. S-a dovedit a începe aplicarea cu un fel de doză inițială de două ori mai mare decât doza dorită, pentru a atinge rapid o concentrație eficientă de ginseng. Timpul maxim de aplicare recomandat este de aproximativ trei luni. Dacă doriți să utilizați ginsengul doar pentru o perioadă scurtă de timp pentru a crește performanța, de exemplu, cu puțin timp înainte de o competiție sau un test dificil, utilizați suma recomandată de trei până la patru ori pentru a vă atinge obiectivul. Ultima doză trebuie administrată cu aproximativ 30 de minute înainte de activitatea planificată.
Efecte secundare ale ginsengului
Dacă timpul de aplicare specificat este depășit, se vorbește despre așa-numitul „sindrom de abuz de ginseng”, care se poate manifesta prin euforie crescută, diaree, probleme ale pielii, tulburări de somn și tensiune arterială crescută. În afară de aceasta, administrarea de ginseng este considerată a avea puține efecte secundare. Ocazional, proprietățile stimulatoare ale ginsengului pot duce la neliniște interioară, insomnie și reacții alergice ale pielii. Un efect toxic nu se dezvoltă nici cu doze extrem de mari.
CONCLUZIE
Ginsengul de înaltă calitate vă poate crește performanța fizică și mentală și vă poate înarma împotriva stresului de zi cu zi. Ginsengul nu este tocmai unul dintre cele mai ieftine suplimente, ci unul dintre cele mai recomandabile.
Experiența aplicării efectului Ginseng (Panax Ginseng)
Sperăm că ți-a plăcut această postare și așteptăm cu nerăbdare sugestiile și comentariile tale. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le adresați aici.