Totul este în lapte. Este sănătos sau nu
De ce este mai bine decât reputația sa
Laptele nu este doar o sursă bună de calciu, ci te menține și sătul mult timp și reduce riscul de diabet.
A fost mult timp simbolul alimentelor sănătoase. Dar acum mulți oameni cred că laptele este dăunător. Vă explicăm de ce acest lucru nu este adevărat.
Un calcul al laptelui de serviciu care funcționează: Conform studiilor, laptele este un adevărat global în ceea ce privește sănătatea și nu este deloc la fel de intolerant precum susțin mulți. Se aplică următoarele: cu cât laptele este mai gras, cu atât corpul nostru este mai bun. Deoarece: Există mai mult de 400 de acizi grași diferiți în lapte!
Turbo pentru metabolism
Calciul din lapte nu trebuie doar să asigure oase stabile, ci și să ne ajute cu o dietă - conform nutriționistului german Franca Mangiameli în cartea sa „Die Milchdiät - Slăbit cu calciu”. Teza lor: Calciul din lapte leagă grăsimile pe care le ingerăm prin alimente și se asigură că este excretat nedigerat și nu depozitat ca o pernă. Se spune că laptele inhibă acumularea de grăsimi și chiar activează arderea grăsimilor.
Împotriva poftelor alimentare
Laptele integral, în special, are un efect de umplere, deoarece conținutul mai ridicat de grăsimi înseamnă că rămâne mai mult în stomac. Un studiu australian a reușit, de asemenea, să arate că persoanele care beau un pahar mare de lapte în plus față de micul dejun obișnuit nu le este foame multe ore și, prin urmare, mănâncă mai puțin, adică mănâncă mai puține calorii în general. Un lucru este clar: laptele este un aliment și NU un calmant al setei. Deci, dacă beți lapte, cum ar fi apă sau suc la litru, nu ar trebui să vă mirați de creșterea în greutate.
Reduce riscul de diabet
Un motiv întemeiat - chiar și pentru persoanele conștiente de figura - pentru a folosi din nou laptele integral. Oamenii de știință de la Universitatea Tufts din orașul Boston din SUA au examinat sângele a 3.000 de adulți timp de 15 ani și au descoperit că persoanele care consumă mai des produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi sunt mult mai puțin susceptibile de a fi supraponderale și, pe deasupra, doar jumătate din probabilitatea de a dezvolta diabet.