Glezne umflate la gravide ce trebuie făcut Blogul
50-80% dintre femeile însărcinate suferi de asta, mai ales la sfârșitul sarcinii. Dimineata, totul este în regulă, dar seara, cu oboseală, gleznele se umflă și au acest aspect tipic care caracterizează reținerea apei.
Fenomenul se accentuează în timpul ultimele 5 luni de sarcină. Nu există o soluție rapidă, dar câteva precauții pot atenua fenomenul.
O dietă sănătoasă în timpul sarcinii
Dacă aveți o istorie, este important să adoptați acțiunile corecte de la începutul sarcinii. Aceasta se referă mai întâi la mâncare. Trebuie să beți absolut multă apă, pentru a ajuta la eliminarea excesului din corp.
Acțiunile corecte împotriva glezne umflate
Pentru a evita durerea și mâncărimea, ascultă-ți corpul. Nu sta prea mult timp. La revedere cu tocuri înalte, adoptă o pereche de pantofi cu tocuri de 3 până la 4 centimetri, în care te vei simți bine când iei aerul.
Pentru că este și foarte important să rămâi activ, să mergi și să înoți. Vă recomandăm dușuri reci în jeturi care urcă de la gleznă până la genunchi sau băi de picioare umplute cu gheață dacă căldura este acolo.
Masajele sunt, de asemenea, excelente. Din a patra lună de sarcină, vi se va permite să utilizați uleiurile esențiale de lavandă fină și lămâie (nu te expune la soare după aceea).
Pericolele picioarelor grele: a fi insotit
Deși fenomenul este comun, nu vă supraestimați starea. Este important să explicați simptomele medicului dumneavoastră, deoarece membrele umflate în mod disproporționat pot ascunde riscul de hipertensiune arterială sau chiar preeclampsie.
Chiar și fără acest lucru, practicantul tău poate prescrie modalități de a te ușura, cum ar fi ciorapi de compresie sau din homeopatie. Ai grijă de tine și de copilul tău, odihnește-te și adoptă gesturile corecte, ținând în același timp urechea unui medic aproape de tine care știe ce se întâmplă.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.