Glicină (practica Dr.
Acest aminoacid neesențial este unul dintre cei mai mici aminoacizi. Este utilizat pentru detoxifierea poluanților și a produselor finale metabolice toxice (toxice) ale organismului. În ficat și alte organe, aceste substanțe sunt cuplate cu glicină și apoi sunt excretate în principal prin rinichi.
Un alt efect al glicinei joacă un rol în controlul greutății: dacă corpului tău îi lipsește glicina, experiența a arătat că de multe ori ai poftă de dulciuri. Glicina este, prin urmare, un inhibitor al apetitului natural și, prin urmare, unul dintre motivele pentru care lipsa de proteine te îngrașă.
Important pentru sportivi: Glicina mobilizează glicogenul din ficat și, împreună cu metionina și arginina, este o componentă a creatinei. Glicogenul și creatina sunt cele mai importante două surse de energie pentru celulele musculare.
Glicina îndeplinește sarcini importante în sistemul imunitar în producerea de anticorpi. Glicina este, de asemenea, o componentă a celui mai important antioxidant celular glutation (vezi sub cisteină).
Glicina se găsește în toate alimentele vegetale.