Glicină Toutelanutrition
Printre cei 20 de aminoacizi care alcătuiesc proteinele pe care le consumăm, există unul care trece adesea neobservat, deși este al 2-lea cel mai frecvent aminoacid din organism. Este vorba despre L-Glicină. Nu, nu planta cu flori mov care înflorește în fiecare primăvară în spațiile noastre verzi, ci aminoacidul care participă la aproape toate procesele fiziologice din organism. L-glicina este esențială pentru buna funcționare a metabolismului, a mușchilor, a țesuturilor conjunctive și a creierului și de aceea am ales să ne dezvoltăm pe acest aminoacid excepțional, crucial pentru menținerea sănătății și performanței. Concentrați-vă pe glicină !
Efectele sale asupra bunăstării și sănătății
Cu mult înainte de a fi un supliment alimentar pentru performanța atletică și compoziția corpului, L-glicina este un aminoacid esențial pentru multe organe și pentru metabolism.
Digestia
În sistemul digestiv, glicina acționează ca un combustibil metabolic. Permite, printre altele, conservarea și repararea pereților tractului intestinal, limitând astfel eliberarea bacteriilor rele în organism. Într-adevăr, glicina participă la formarea de colagen și gelatină, care acoperă pereții intestinelor, dar și ale stomacului. De asemenea, participă la formarea bilei, care îmbunătățește digestia.
Gestionarea stresului și a somnului
L-glicina reduce supraactivitatea din creier prin reducerea impulsurilor nervoase și echilibrarea cantităților de electroliți (calciu, clorură și potasiu) prezenți în organism.
De asemenea, glicina interacționează cu alți aminoacizi pentru a acționa ca un neurotransmițător inhibitor, cum ar fi GABA, care îmbunătățește calitatea somnului și reduce problemele de adormire.
Acțiune antioxidantă
Glicina este unul dintre cei trei aminoacizi implicați în sinteză glutation, principalul antioxidant din organism. Fără glutation, corpul nostru nu s-ar putea apăra împotriva stresului oxidativ și a atacurilor de radicali liberi. Din acest motiv, glicina este adesea utilizată pentru tratarea problemelor hepatice. Pentru acțiunea sa antioxidantă, pe de o parte, dar și pentru că reduce reacțiile inflamatorii și, de asemenea, reduce nivelul alcoolului din sânge.