Glosar - Raport privind pierderea în greutate
- Efectul yo-yo
Dietele „cu conținut scăzut de calorii” sunt considerate slăbire, dar oferă oscilații ale greutății cunoscute sub denumirea de „greutate Yo-Yo”.
Restricția calorică începe cu cele mai accesibile depozite de energie, apoi cu cele mai stabile depozite de grăsimi. Acestea sunt consumate numai dacă cheltuielile zilnice cresc suficient. Pe de altă parte, restricția dietetică severă determină economii de calorii care stagnează pierderea inițială în greutate. Această lipsă implică, de asemenea, riscul de constrângeri alimentare și gustări necontrolate.
La reluarea unei diete care este doar normală, depozitarea grăsimilor începe din nou. Această revenire rapidă, chiar explozivă atunci când persoana compensează lipsa lungă de hrană, distruge toate eforturile depuse atât din punct de vedere psihic, cât și fizic. Eșecul este deprimant, dar vom continua regimuri extravagante și punitive; deci așeză „Yo-Yo” de kilograme ...
- Slăbi
Slăbi. Acest cuvânt cheie reapare inexorabil în fiecare primăvară, invocat din motive legate de sănătate sau motivații estetice. Dar „laitmotivul” său nu se schimbă: cunoașteți grăsimea !
Mass-media, medicii, anturajul, producătorii de produse de slăbit sau de dietă ne amintesc în permanență să comandăm: trebuie să slăbim ... Mesaj primit cinci din cinci de către o majoritate dintre noi. Două din trei francezi se consideră prea grase, mai mult de 50% dintre femei visează să piardă între două și cinci kilograme, o treime dintre noi urmează sau vor dieta. Și cine spune că dieta spune lipsa, deoarece s-a constatat că mâncarea este principalul vinovat al tuturor problemelor noastre de greutate. De la diete drastice la cure alimentare dietetice, se obține pierderea în greutate. să o reia des la fel de repede.
Mănâncă mai puțin în loc să mănânci mai bine, alternează perioade de post și „bufeuri mari”, aplică o dietă standard în ciuda naturii tale, urmărește un obiectiv nerezonabil ... toate aceste greșeli ajung să plătească scump.
Pentru a fi durabilă, o dietă necesită mai mult decât o singură restricție de calorii. Schimbarea siluetei necesită o reflecție globală asupra stilului tău de viață și a corpului tău.
- Slăbire
Definiția dicționarului: caracter, calitate a ceea ce este subțire, adică care are forme relativ înguste pentru lungimea sa și oferă o impresie de finețe.
Sinonime: grațiozitate, finețe
Antonime: grosime, dimensiune
Potrivit unui recent studiu american realizat pe 2.500 de fete adolescente, cultul slăbiciunii își are efect. Se crede că aproape 8 din 10 fete urmează o dietă. Post prelungit, pastile dietetice, diuretice,. totul este bun pentru a slăbi și a încerca să obțineți dimensiunea modelului! Consecințele pe termen scurt și lung sunt dramatice: tulburări de alimentație, efect yo-yo, fără a menționa riscul de deces din cauza anorexiei. Din păcate, rezultatele acestui sondaj sunt în concordanță cu cele emanate din multe alte lucrări.
Evident, dietele repetitive sub legea implacabilă a subțirii au efecte perverse.