Glucomannan - supresor natural al apetitului
Există multe diete care promit miracole bruște. Lire sterline ar trebui să scadă doar după ce le-ați luat. Dar, în majoritatea cazurilor, aceasta este o prostie completă. Este diferit pentru preparatele cu agent de sațietate natural glucomanan? Este într-adevăr un remediu natural eficient pentru pierderea în greutate? Vă vom oferi informațiile de care aveți nevoie cu privire la acest subiect.
Ce este glucomananul?
Glucomananul este o substanță naturală a plantelor, se obține din așa-numita gheară a diavolului. Este o plantă asiatică de konjac care, când este uscată și măcinată, produce ceea ce este cunoscut sub numele de glucomanan. Această plantă a fost utilizată ca înlocuitor de amidon în Asia de Sud-Est de aproximativ 3000 de ani. Este adesea folosit în producția de tăiței de sticlă sau deserturi de jeleu. În Europa, această substanță este adesea utilizată ca agent de gelificare sau îngroșare. De asemenea, cunoaștem glucomananul sub numărul aditiv E 425. În plus, termeni precum „gumă konjac” sau „glucomannan konjac” o sugerează.
Se spune că glucomannanul are un efect de vindecare, ameliorează unele probleme de sănătate - și mai ales ajută la pierderea în greutate.
Dieta cu oțet de mere: hocus-pocus sau un adevărat sfat din interior?
Ce poate face glucomannanul?
În majoritatea cazurilor, glucomananul este utilizat ca agent de saturație pentru pierderea în greutate și poate fi, de asemenea, eficient în scăderea colesterolului. Dar cum funcționează exact?
Planta konjac macinată constă în principal din carbohidrați nedigerabili, inclusiv o mulțime de fibre solubile. Glucoza și manoza (zahărul) sunt capabile să lege multă apă. Acest lucru conferă creierului un sentiment de sațietate. Un gram de glucomanan se poate lega în jur de 100 de grame. Dacă luați glucomannan cu multă apă, puteți observa următorul efect: senzația de foame scade. Te simți plin. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a confirmat chiar acum că glucomananul ne poate ajuta să slăbim în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii.
La ce poate ajuta glucomannanul?
Glucomananul se crede că are unele beneficii pentru vindecare și sănătate. Următoarele afecțiuni pot fi tratate folosind planta konjac:
Constipație: Se spune că administrarea glucomananului ameliorează constipația în decurs de 12 până la 24 de ore. Acest lucru este asigurat de fibra solubilă din plantă. Acestea determină mișcările intestinului să devină mai moi. Sprijină procesul digestiv. Pentru a trata constipația eficient, se recomandă o cantitate de până la 4 grame.
Supraponderal: Cu toate acestea, în principal, glucomananul servește ca un ajutor eficient pentru pierderea în greutate, deoarece aportul creează o senzație plăcută de sațietate. Glucomananul se administrează de obicei sub formă de capsule și cu aproximativ 15 minute înainte de fiecare masă - cu multă apă, desigur. Odată ajuns în tractul digestiv, poate absorbi o mulțime de lichide. Rezultatul este un fel de gel care este aproape spongios și amortizează sau încetinește cu succes procesul digestiv. Se creează un sentiment de sațietate, care întârzie următorul aport alimentar într-un mod plăcut. Desigur, un exercițiu suficient și o dietă echilibrată ar trebui, de asemenea, subliniate în timpul unei diete.
Diabet: În general, diabetul nu trebuie tratat niciodată singur. A merge la medic este deci inevitabil. Dar glucomananul poate avea un efect de susținere în cazul diabetului. Ingerarea substanței vegetale poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate duce la creșterea insulinei după ce ați mâncat.
Nivel ridicat de colesterol: Glucomannan are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Planta konjac ne poate reduce nivelul lipidelor din sânge - în special colesterolul LDL. Glucomananul poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Ce este fibra - și pentru ce este bună?
Astfel de agenți de sațietate merită cu adevărat?
Nu trebuie să vă așteptați la miracole de la dietele care conțin glucomanan. Multe dintre aceste suplimente conțin mai puțin glucomanan decât s-a promis. Experții recomandă o cantitate de aproximativ trei grame pe zi, dar această valoare este atinsă doar în foarte puține cazuri. În plus, glucomananul nu trebuie utilizat ca ajutor de slăbire pe termen lung. Adesea ne obișnuim cu efectul de sațietate rapid, dar nu schimbăm nimic în dieta noastră. Dar aceasta este exact o greșeală care ar trebui evitată.
Glucomananul este mai potrivit pentru a începe o dietă, de exemplu pentru a câștiga motivația necesară pentru viitor din primele succese (rapide). Efectele secundare nu sunt de așteptat atunci când luați produsul din plante.