Glyx Diet Dieting Food Magazine Magazin online Genius

Ai pofte, mănânci o bomboană, îți crește glicemia, insulina este eliberată și ți se face foame din nou. Cunoști acest cerc vicios? Rupi acest tipar cu Dieta Glyx. Se bazează pe așa-numitul indice glicemic (IG). Aceasta indică cât de mult are un aliment (cu conținut ridicat de carbohidrați) la nivelul zahărului din sânge și promovează eliberarea de insulină. Glyx variază de la 1 (eliberare redusă de insulină) la 100 (eliberare ridicată de insulină). Este recomandat să consumați alimente cu un indice glicemic sub 55, deoarece carbohidrații sunt consumați mai încet și senzația de sațietate durează mai mult. La revedere poftele alimentare. Dar de unde știu ce valoare are glixul un aliment? Tabelele alimentare cu un sistem clar de semafor (verde = valoare Glyx scăzută, galben = valoare Glyx medie și roșu = valoare Glyx ridicată) sunt soluția. Mai jos puteți afla exact cum funcționează această dietă.

Cuprins

Cum funcționează dieta Glyx?

Dieta Glyx este împărțită în trei faze. Începe cu cele două zile de supă pentru arzător de grăsimi. În această fază sunt permise numai supele de legume, bulionele limpezi, sucurile de legume, ceaiurile din plante și apa. Absorb substanțe nutritive valoroase prin fluide. De asemenea, slăbești și corpul este curățat și detoxifiat. Urmează săptămâna Glyx Burner Fat. Aici mănânci între trei și cinci mese pe zi și rămâi la masa nutrițională. La micul dejun beți de ex. o arzătoare de grăsime bea sau mănâncă o salată de fructe. La prânz puteți combina o supă cu o salată ca starter. Asigurați-vă că mâncați multe legume pentru a obține nutrienți și vitamine valoroase. Asigurați-vă că cina dvs. este o combinație cu glicem scăzut.

Principiul modular Glyx de 20 de zile urmează arzătorului de grăsime săptămânal Glyx. În acest timp veți adopta noua dietă pe care ați învățat-o. Asigurați-vă că primiți suficiente proteine. Se prescriu 1,5 g de proteine pe zi. Ai nevoie de o zi de trișare? Nici o problema. Pur și simplu introduceți o zi de supă pentru detoxifiere și curățare a doua zi. Odată ce v-ați familiarizat cu mesele alimentare, dieta Glyx este foarte ușor de utilizat și ușor de integrat în viața de zi cu zi. Regimul vă va face automat să vă simțiți mai echilibrat și mai fericit. De aceea, dieta Glyx este uneori numită și „dieta fericirii”.

Ce am voie să mănânc și ce nu în timpul dietei?

Accentul dietei este pe o dietă mixtă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi esențiale. Mănâncă mult pește, carne cu măsură în combinație cu o mulțime de legume. Tabelul de mai jos oferă exemple ale celor trei valori Glyx:

Glic ridicat (> 70)
100
95
87
81
75

Sfeclă
Orez basmati
ananas
ovaz

Valoarea medie a glyxului
64
58
59
55