Goldie Hawn, actriță
Vedetele au la dispoziție aceste trucuri de slăbire
Adio de kilograme! Am întrebat vedetele ce trucuri folosesc pentru a-și menține greutatea - și iată răspunsurile lor!
Kim Kardashian, 32 de ani, It-Girl: „În niciun caz nu ar trebui să colectezi dulciuri, deoarece ceea ce se află în jur va fi mâncat și el”.
Heidi Klum, Model: "Aștept cu nerăbdare să stau în fața șemineului, să beau cacao fierbinte și să îi privesc pe copii cum se joacă cu darurile lor. Zilele următoare suntem activi, jucând în Grădină, săriți pe trambulină, urcați în copaci. Suntem mereu în mișcare. "
Sylvie Meis, moderator: "? Mă asigur că nu mănânc prea multă grăsime. Ador mâncarea bună și mă bucur de ea. De asemenea, fac 45 de minute de sport, cum ar fi alergatul, de cinci ori pe săptămână."
Janina Uhse, actriță: "? Beți, beți, beți! Cu cât beți mai multă apă și ceai neîndulcit, cu atât sunteți mai puțin înfometați. Apoi adăugați multe fructe și legume. Și există și o piele strălucitoare. "
Eva Longoria, actriță: „Nu pun nimic pe masă ale cărui origini nu le cunosc. Mănânc doar alimente ecologice și nu am produse finite! "
Jennifer Aniston, actriță: "? Pentru perioada dintre vacanțe îmi pot recomanda salata de quinoa ? mărește metabolismul: 1/2 cană de quinoa gătită (disponibilă în magazinele ecologice), 1 ciupit Sare, o grămadă de pătrunjel tocat, 1/2 castravete, o mână de roșii de cocktail, 1/2 avocado și ulei de măsline. "
Daniela Katzenberger, Reality Star: "? O fac anul acesta, astfel încât să mă duc într-un loc cald. Mănânci automat mai puțin acolo. Și sunt atât de multe oportunități de a face cumpărături acolo ? Nu am timp să mănânc deloc În plus, oricum este o prostie, ceea ce mulți cred că crești atât de mult la Crăciun. Crăciunul este cel mult trei, patru zile și nu poți adăuga atât de mult în acele zile. "
Detlef D! Soost, dansatoare: "Sărbătoarea de Crăciun este atât de ușoară: gâscă, rață, curcan, varză, varză roșie și varză de Bruxelles ? totul este permis. Lăsați doar cartofi și găluște. Informații pe: body-change.de" Kate Hall, cântăreață: "? Pentru a-mi tonifica corpul, pentru a-mi îmbunătăți starea și pentru a-mi îmbunătăți starea de bine, fac Bodyandmind de două ori pe săptămână.
Salma Hayek, actriță: â ? "Un suc proaspăt făcut din 1 măr, 2â ? â ? 3 morcovi, 1/2 sfeclă roșie și un tei oferă mulți antioxidanți și stimulează arderea grăsimilor. îți face cu adevărat să îți dorești să mănânci sănătos, deoarece corpul se simte atât de curat. "
Goldie Hawn, actriță: "? Mănâncă mai multe porții de legume precum salată, spanac sau broccoli în fiecare zi. Atunci poți să păcătuiești între ele."
Usher, cântăreț: "Cel mai eficient lucru este să-ți faci programul sportiv variat. Atunci nu devine niciodată plictisitor. Îmi numesc antrenamentul„ 40 de minute de groază ". Include întinderea, săriturile și săriturile. Apoi, antrenament cardio și cu gantere. Și pentru a-l face și mai eficient, fac fără paste, orez și cartofi. "
Katy Perry, cântăreață: "Sfatul meu este ciupercile. În toate variantele posibile. Au foarte puține calorii și au un gust delicios."
Lauren Conrad, Reality Star: „În general, nu mănânc mai mult de 1.500 de calorii pe zi. Împărțit în șase mese mai mici. În felul acesta nu îți este foame atât de des ".
Regina Halmich, fostă boxeră: â ? "În săptămâna dinaintea Crăciunului acord o atenție deosebită dietei mele, apoi sărbătorile nu sunt atât de importante. De asemenea, mă întorc la antrenament în ziua de box cel târziu. Ceea ce pot să recomand cu adevărat este unul Ora în zona cardio: pe bicicletă, pas cu pas sau bandă de alergat. Pulsul ar trebui să fie între 125 și 140. Aici arzi cele mai multe calorii. "
Britney Spears, cântăreață: "Chiar dacă sună ciudat, dar fac fără fructe. Pentru că sunt prea multe calorii în ele. Deci: fără fructoză. Puiul, peștele sau curcanul sunt permise. Și îmi beau iubita cafea doar cu lapte degresat".
Madonna, cântăreață: "? Încercați acest burrito ? acesta este un fast-food sănătos și complet delicios: 2 tortillas, 1/2 cană de linte verde, 1 linguriță de ulei de susan, 2 morcovi tăiați mărunt, o mână de fasole verde fiartă, un vârf de sare, 1/4 cană de maioneză tofu, o mână de salată și varză murată, 1/2 avocado. Se amestecă totul și se folosește ca umplutură. "
Miranda Kerr, Model: "? Consum patru linguri de ulei de nucă de cocos pe zi, fie cu o salată, în vasele mele, fie într-o ceașcă de ceai verde. Asta stimulează arderea grăsimilor."
Beyoncé Knowles, cântăreață: „Eu beau„ Master Cleanser ”, o băutură dietetică, în fiecare zi. Conține lămâie, sirop de arțar și piper cayenne. Detoxifică organismul.”
Megan Fox, actriță: "Oțetul de mere este un adevărat leac miraculos. Nu sună foarte apetisant, dar inhibă bubuitul stomacului."
Kim Cattrall, actriță: "? Am o pereche de blugi care îmi înlocuiesc cântarele. Dacă mă potrivesc acolo, mă pot răsfăța. Dacă te ciupi, există mai puțină pâine și mai mult antrenament cardio. Cu acesta Trucul, greutatea mea variază minim, iar dietele nu devin un act de frustrare ".
Lady Gaga, cântăreață: "Dacă vreau să slăbesc din nou, mănânc alimente pentru bebeluși. Este ușor de digerat". Puteți citi și mai multe sfaturi în numărul curent OK! - acum la chioșc!