GOLO Diet Review: funcționează pentru a pierde în greutate Ghid de rețete Ghid de rețete
Scorul Healthline Diet: 2,75 din 5
Dieta GOLO (r) a fost una dintre cele mai populare diete în 2016 și a crescut în popularitate de atunci.
Programele de 30, 60 sau 90 de zile disponibile pentru cumpărare promit pierderea rapidă în greutate și o sănătate mai bună, fără a număra caloriile sau a urmări nutrienții.
Se pretinde, de asemenea, că dieta stimulează metabolismul, crește nivelul de energie și crește pierderea de grăsime pur și simplu prin echilibrarea nivelurilor hormonale.
Acest articol examinează dacă dieta GOLO vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
REZULTATUL DE FOND: Dieta GOLO se concentrează pe gestionarea nivelului de insulină prin suplimente, dietă și exerciții fizice pentru a susține pierderea în greutate. Poate fi eficient, dar costisitor și dificil, iar cercetarea potențialelor sale beneficii este limitată.
Ce este dieta GOLO?
Dieta GOLO se concentrează pe gestionarea nivelurilor de insulină pentru a sprijini pierderea în greutate.
Potrivit site-ului web al dietei, acesta a fost dezvoltat de o echipă de medici și farmaciști pentru a ajuta la echilibrarea nivelului hormonal, creșterea metabolismului și promovarea pierderii constante în greutate, de lungă durată.
Ideea se bazează pe studii care au arătat că o dietă cu indice glicemic scăzut - constând în principal din alimente care nu depășesc nivelul de zahăr din sânge sau insulină - poate crește pierderea în greutate, arderea grăsimilor și metabolismul (1, 2, 3, 4).
Producătorii dietei GOLO promit că vor consuma cu 20-30% mai multă mâncare decât dietele convenționale de slăbire prin creșterea metabolismului și concentrarea asupra alegerilor mai sănătoase, mai degrabă decât numărarea caloriilor sau limitarea aporturilor.
Planul promovează, de asemenea, un supliment numit GOLO Release, care conține o serie de extracte din plante și minerale despre care se crede că ajută la reglarea zahărului din sânge, la creșterea energiei și la reducerea foametei și a poftelor.
Fiecare achiziție include, de asemenea, Planul de salvare GOLO, un ghid care vă învață cum să creați mese echilibrate și sănătoase cu alimentele pe care le iubiți - pe baza ratei metabolice personale.
Abonamentul dvs. vă oferă, de asemenea, acces la o comunitate online cu planuri de masă gratuite, verificări, asistență online pentru coaching și produse reduse.
Vă poate ajuta să slăbiți?
Dieta GOLO te încurajează să consumi alimente integrale sănătoase și să faci mișcare - ceea ce, în teorie, poate ajuta la pierderea în greutate.
Mai multe studii - finanțate și realizate de producătorii dietei GOLO - evaluează eficacitatea acesteia și sunt disponibile pe site-ul companiei.