Protocol nutrițional - cum se scrie AJUTORUL necesar - întrebări despre aplicație -
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Nicci 1974
Am crezut că pot începe să scriu un jurnal nutrițional. Vreau să depun cererea la începutul lunii decembrie .
Doar CUM îl scriu ?
Sincer ? De asemenea, punga de jetoane care uneori este complet golită într-o singură seară etc. .
Și în ce formă?
Senin cu data, ziua și ora.
Dar în computer sau pot să-l scriu manual, dacă foile de hârtie libere sunt colectate manual și apoi capsate împreună? Sau cumpărați o carte în care puteți scrie .
* AlJuKe *
huhu nicki
a fost ieri la AC, care mi-a spus că cel mai bun lucru de făcut este să scriu EP manual.
De asemenea, puteți descărca șabloane pentru acest lucru de pe Internet și apoi le completați manual.
Cu siguranță ar trebui să fim sinceri în privința asta, pentru că altfel nu ne ajută pe nimeni și nici pe noi.
Sigur veți găsi câteva sfaturi aici, apoi pur și simplu decideți ce variantă vi se potrivește.
Mult noroc și salutări
Christine
accesați funcția noastră de căutare - există multe și un șablon;)
Suma tuturor viciilor este întotdeauna aceeași
kavush
Cel mai important lucru despre protocolul nutrițional
este și rămâne
Cu adevărat .
Totul, dar și cu adevărat tot ceea ce „îți pui în gură” trebuie scris.
Acesta este singurul mod în care aveți șansa reală de a lucra cu medicul pentru a determina metoda chirurgicală corectă pentru dvs.
De asemenea, scrieți toate băuturile acolo.
Dacă de mână, aș folosi cu siguranță un mic caiet sau o carte de vocabular.
Data, ora, care mâncare/băutură, cantitatea .
karla kawusch
[Grafic blocat: http://img401.imageshack.us/img401/8074/frauenzeichen.jpg]
Doar atunci suntem cu adevărat egale femeile,
când o funcție importantă este ocupată de o femeie necalificată.
Nicci 1974
O altă întrebare cu privire la suma, trebuie să cântăresc totul sau este suficient dacă eu, de ex. scrieți 1 șnițel de porc, 4 cartofi, 3 morcovi fierți cu puțin unt
Leoaică
Huhu
Mi-am scris jurnalul nutrițional pe PC.
Tocmai am creat un tabel pentru următoarele informații:
Data, ziua
Mic dejun, prânz, cină, între mese, băuturi, mișcare
și nu am cântărit, dar, așa cum scrieți deja, am dat cantități.
Dar așa cum s-a scris deja: Absolut onest și fără probleme!
toate cele bune.
Dorina
martinm
Așa cum au scris deja ceilalți, completați articolele cu conștiința curată. S-ar putea chiar să aveți ocazia să schimbați ceva în obiceiurile alimentare. Uneori nu crezi ceea ce se dezvăluie și când îl vezi în alb și negru, ai îndoieli.
Dar presupun că, dacă vrei să aplici în decembrie, ai deja asta în spate.
Vă voi atașa un fișier Excel, unde am creat un jurnal de dietă și exerciții.
(15,87 kB, 224 orele descărcate, ultima: 16 noiembrie 2020, 11:04)
Salutări de la Walstedde
Zilele vin pe măsură ce trec, numai ceea ce faci tu din ele depinde de tine!?
Holger.N
Original de Nicci1974
O altă întrebare cu privire la suma, trebuie să cântăresc totul sau este suficient dacă eu, de ex. scrieți 1 șnițel de porc, 4 cartofi, 3 morcovi fierți cu puțin unt
Uite, scrie pur și simplu jurnalul în așa fel încât cineva care nu te cunoaște și nu a fost niciodată cu tine să știe EXACT ce ai mâncat și cât. Mă tem că trebuie să faci față acestui fapt. În caz contrar, lăsați-l să fie mai inteligent.
Gândiți-vă: Cât de utilă este afirmația: 1 șnițel?
Dacă vă spun acum că am mâncat 1 șnițel, știți câtă carne am mâncat? 3 morcovi - acestea sunt lucrurile roșii drăguțe de la conservele Bonduelle sau cozile mari de la supermarket!
Șnițel de porc simplu 400G (sau panificat - apropo, ACEASTA este ca cea mai importantă specificație pentru șnițel, deoarece grăsimea este aici în masă)
80 g cartofi
135 g morcovi
1 lingurita (lingurita unt)
Desigur, 10 grame nu contează neapărat. Și dacă puteți estima bine, puteți face fără o cântărire. Nu am putut face asta, așa că am cântărit-o. Chiar nu știam dacă șnițelul meu avea 150 sau 600 de grame (om.)
Între timp, îl pot aprecia aproximativ, astfel încât să reușesc să gestionez un jurnal alimentar fără a cântări. Dar a trebuit să mă bazez pe cântar pentru a afla ce mâncați de fapt.
În plus: TU te faci mult mai conștient de procesul de a mânca! Și asta contează și. Aș lua-o exact. ȘI sincer - la urma urmei, te înșeli pe tine însuți!