Golo-Diet Slăbește ca stelele Abendzeitung Mьnchen
De la A pentru Atkins la Z pentru tratamentul sucului de lămâie: Dietele sunt de zece zeci. Cea mai recentă dietă despre care vorbește toată lumea este așa-numita dietă Golo. Vedete precum Kate Hudson sau modelul „Victoria's Secret” Taylor Hill ar trebui să-și păstreze corpurile de vis în formă. Dar ce se află în spatele trendului?
Ce este dieta Golo?
Dieta Golo este în primul rând o dietă metabolică. Deci, este vorba de controlul metabolismului și nu atât de mult despre numărarea caloriilor. Accentul se pune pe hormonul insulină, care influențează nivelul zahărului din sânge. Problema: de obicei mâncăm mult prea mult zahăr, deoarece nu se găsește doar în ciocolată și altele asemenea, ci este folosit și în sosurile, tartele și sucurile gata preparate. Insulina este necesară pentru a descompune zahărul, dar atunci când este prea mult din organism, acesta este transformat în grăsime și depozitat. Rezultatul este grăsimea persistentă din burtă. Prin urmare, scopul dietei Golo este menținerea echilibrului nivelului de insulină.
La ce reguli trebuie să respectați?
Potrivit lui Popsugar, dieta a fost dezvoltată de o echipă de medici și farmaciști pe o perioadă de cinci ani. Trei componente se interconectează: pe de o parte, o dietă săracă în carbohidrați. Deoarece alimentele precum peștele și carnea, ouăle, produsele lactate, leguminoasele și legumele lasă nivelul zahărului din sânge să crească doar încet și să te mențină plin pentru o lungă perioadă de timp. Uleiul de in și semințele de in sunt, de asemenea, consumate, deoarece studiile au arătat că s-a dovedit că scade glicemia după masă. În acest scop, suplimentele alimentare pe bază de plante au fost dezvoltate în special pentru dieta Golo, care ar trebui să accelereze succesul dietei. Ca a treia parte, sportul joacă un rol în dieta Golo. Cu unități HIIT scurte, dar intense, kilogramele ar trebui să se topească.