Preveniți îmbătrânirea
Putem preveni îmbătrânirea? Sunt inevitabile consecințele trecerii timpului asupra organismului nostru și în special deteriorarea sănătății noastre care însoțește anii care trec? Dacă am putea trăi cu toții o sută de ani ?
Un studiu englezesc recent a evaluat efectele proteinelor asupra masei musculare, în funcție de originea lor vegetală sau animală, la vârstnici.
Oamenii care consumă o mulțime de alimente ultra-procesate au telomeri mai scurți, un marker al îmbătrânirii, potrivit unui studiu observațional recent.
Cacao și ciocolata neagră par a face mersul mai ușor pentru persoanele cu boli arteriale ale piciorului.
O dietă în stil occidental, bogată în boabe rafinate și carne, promovează forme severe de degenerescență maculară legată de vârstă sau DMA.
Medicamentele obișnuite favorizează căderile și fracturile la vârstnici și combinația lor crește foarte mult riscul.
Practica activității fizice protejează facultățile mentale ale îmbătrânirii și întârzie debutul declinului cognitiv.
Fie că este vorba de timpul de examen, păstrați o memorie bună sau vă păstrați facultățile cognitive, dieta joacă un rol important în sănătatea creierului. Iată care sunt alimentele pe care să le pui mai des în farfurie pentru a-ți stimula creierul.
Un studiu amplu a constatat că băutorii grei de cafea sufereau mai puțin de diabet, boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, care le-au redus riscul de deces. Altul confirmă.
Prin stimularea mecanismelor celulare cruciale, cum ar fi autofagia, restricția de calorii și exercițiile fizice ne permit să trăim o viață mai lungă și sănătoasă.
O dietă bogată în antioxidanți și niveluri ridicate de antioxidanți în sânge sunt asociate cu o mortalitate redusă. Explicații și sfaturi.
Selectia
Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.