Grădinărit - un hobby, multe avantaje - KOPF KLAR
Nu toată lumea are o grădină chiar lângă casă. Dar nici nu trebuie să fie. Am pus împreună câteva sfaturi despre unde mai puteți grădini:
Tot felul de lucruri pot fi plantate pe un balcon, o terasă și chiar pe pervaz. Nu trebuie să fie întotdeauna mușcate care înverzesc aceste zone naturale de locuit, selecția de flori ornamentale este imensă. Acolo pot fi cultivate și fructe și legume. Fie că sunt ierburi, roșii, căpșuni sau salată, există multe plante care prosperă și în ghivece.
O altă posibilitate pentru grădinărit este un arbor, o casă, o grădină familială sau alocată sau un colet. Există diferite nume pentru aceste locuri verzi de relaxare, dar ele înseamnă întotdeauna același lucru: o bucată de pământ care este de obicei delimitată de garduri sau garduri vii și administrată de asociații. Ei închiriază spațiile verzi membrilor lor. În trecut, alocările erau considerate un paradis pentru pensionarii cu reguli stricte și cu tutori auto-numiți și răuvoși. Astăzi, familiile tinere, în special, sunt atrase de parcelele verzi. Ei transformă această imagine a coloniei de grădină și dau o nouă viață în grădinile de acasă.
Ce zici de o grădină de închiriat - toată lumea are ocazia să grădinească și să culeagă legume proaspete. Zonele pregătite au, de obicei, tot ceea ce dorește inima unui grădinar: unelte de grădină, apă pentru irigații, precum și instrucțiuni de plantare, îngrijire și recoltare. Începătorii de grădinărit vor găsi un loc ideal pentru a începe și oamenii cu degete verzi își pot răsfăța pasiunea. Pe site-ul Stiftung Warentest există un raport pe această temă și o prezentare generală a unor furnizori cu locații multiple.
Academiile de grădină din statele federale oferă sfaturi și cursuri despre grădinărit: www.gartenakademien.de
Activ în țară - grădinărit ca program de fitness
Grădinăritul este variat. Poate fi relaxant sau obositor, în funcție de modul în care mergeți. Plantarea de ceapă și semințe, dezgroparea, tăierea copacilor - toate acestea necesită flexibilitate și perseverență.
Grădinăritul vă permite să ardeți același număr de calorii ca la o sală de sport. Săparea, greblarea și tunderea sunt deosebit de stresante. 1 Dar nu trebuie să tragi buruieni timp de două ore. Grădinăritul tău nu ar trebui să fie copleșitor. Gândiți-vă la tunderea gazonului mai mult ca jogging ușor și întreținerea patului, cum ar fi gimnastica.
Caseta de informații: La asta ar trebui să fii atent
- Unele unelte de grădină nu sunt „fără”. Fie că este vorba de o mașină de tuns iarba, de tuns gardul viu sau de o mașină de tocat, citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare și, dacă aveți dubii, întrebați cum să utilizați corect dispozitivul la cumpărare.
- Grădinăritul poate fi obositor. Indiferent dacă plasați în genunchi sau ridicați greutăți mari în timpul transplantului, ar trebui să aveți grijă de postură și să evitați exagerarea. De asemenea, este important să beți suficient, mai ales vara.
- Căldura sau frigul extrem pot declanșa un atac de durere la unele persoane cu migrene. Asigurați-vă că nu faceți grădină la soarele aprins sau la temperaturi geroase. Purtați o pălărie de soare sau ochelari de soare vara. Protecția solară a pielii este, de asemenea, importantă.
Înapoi la rădăcini - terenuri de grădinărit
Grădinăritul este, de asemenea, relaxant. Când plantăm, semănăm și plivim, modelăm natura cu mâinile și ne bucurăm de ea cu toate simțurile. Mirosim parfumul florilor, iarbă proaspătă, pământ. Experimentăm frumusețea naturii și vedem cum totul crește, înflorește, cum trec unele lucruri și se întorc. Săpăm în pământ, simțim iarbă, frunze, flori și putem recolta și gusta fructele muncii noastre. Grădinăritul ne leagă de natură. Ne motivează, ne lasă să ne relaxăm și putem reduce stresul. 2
Respirați adânc - grădinăritul aduce aer proaspăt
Astăzi petrecem mult timp stând, fie la serviciu, la televizor sau la computer. Din păcate, adesea cu spatele strâmb. Acest lucru constrânge diafragma și, ca rezultat, respirăm mai superficial și mai repede. 3 Acest lucru creează stres asupra corpului și crește tensiunea arterială. Grădinăritul necesită multe posturi diferite, care nu doar ameliorează mușchii spatelui, ci și diafragma. În plus, parfumurile naturii te invită să adulmeci. În natură, de obicei, respirăm profund și ne umplem plămânii cu aer proaspăt.
Să fie lumină - realimentați în timpul grădinăritului
Când grădinim, rămânem afară și absorbim lumina naturală. Lumina sau absența ei ne fac activi ziua și obosiți seara. Dar nu toată lumina este la fel. Corpul nostru este conceput pentru lumina naturală. O lipsă de lumină, care, la fel ca lumina soarelui, conține toate lungimile de undă, ne aruncă sincronizarea ceasului intern și poate duce la apariție și depresie. Dimpotrivă, lumina soarelui de obicei ne pune într-o dispoziție bună. Aceste efecte sunt controlate de hormonii melatonină și serotonină. Cu atât mai multe motive pentru a folosi foarfecele de plante și pentru a petrece mai mult timp afară. Al 4-lea
Caseta de informații: Wild Thing - comestibile din natură