Granola ușoară de casă

21 ianuarie 2018

granola

Gata cu cerealele cumpărate din magazin pline de zaharuri și grăsimi hidrogenate! Luați 15 minute în fiecare săptămână pentru a vă pregăti granola ușoară, crocantă. Ideală pentru micul dejun, cu brânză de vaci sau iaurt, această rețetă de granola pentru slăbire combină beneficii pentru sănătate și delicatese.

  • 300 g fulgi organici cu 5 boabe
  • 100g sos de mere fără zaharuri adăugate
  • 50 g de alune
  • 50 g migdale
  • 50 g stafide sau afine
  • 1 măr mic
  • 3 linguri. chipsuri de ciocolata neagra
  • 1 C. sirop de agave
  • 2 vârfuri de scorțișoară
  • opțional : 2 linguri. semințe de dovleac sau semințe de chia

Timp de gătit: 30 min

Preîncălziți cuptorul la 6 (180 ° C)

Într-un castron, combinați fulgii de cereale, alunele, migdalele și stafidele (sau merisoarele). Adăugați sosul de mere, siropul de agave, scorțișoara și mărul pe care l-ați spălat, curățat, însămânțat și ras. Se amestecă cu o spatulă, astfel încât toate ingredientele să se aglomereze bine.