Granola vă îngrașă ghidul de granola - Les Fruits Détendus

Prea gras ? Sau prea dulce ? Granola te îngrașă ? Ei bine, nu ! Totul ține de echilibru.

În acest articol, disecăm granola. Vă explicăm de ce nu este incompatibil cu o dietă sănătoasă! Este chiar recomandat.

În primul rând calitatea nutrițională a ingredientelor sale îi conferă virtuți atât de frumoase! Este din ce în ce mai popular la micul dejun și chiar merge până acolo încât înlocuiește cerealele tradiționale de dimineață! Puteți găsi, de asemenea, oricare istoria granolei sau alte articole din ghid de granola !

Prin urmare, este normal să ne întrebăm dacă Granola te îngrașă? ?

Prea gras ?

granola este un amestec de semințe, nuci și fructe uscate. Aceste ingrediente sunt foarte bogate în lipide și, prin urmare, în grăsimi, dar trebuie să știi cum să faci diferența între grăsimile bune și cele rele. Lipidele nu trebuie alungate, departe de ele, deoarece sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru.

Grăsime saturată:

Acestea sunt grăsimile de limitat, deoarece un exces de aceste grăsimi este rău pentru sănătatea noastră, deoarece promovează creșterea în greutate și tulburările cardiovasculare. În general sunt de origine animală (carne, mezeluri, produse lactate etc.), dar se găsesc și în produse industriale precum prăjituri, dulciuri, sosuri etc.

Grăsimi nesaturate:

Sunt numite și „grăsimi bune”, deoarece sunt bogate în omega 3 și omega 6 și numai alimentele ne pot furniza corpul, deoarece nu îl sintetizează singur. Promovează subțierea sângelui, scad colesterolul, ajută la producerea hormonilor, formează membrana celulară și sunt bogate în vitamine.

Acestea sunt uleiuri vegetale (nucă de cocos, rapiță, ulei de măsline etc.), pește, semințe și nuci (migdale, nuci, alune etc.).

Granola nu este deci mai puțin calorică decât orice alt produs, deoarece este bogată în lipide:

---