Grapefruitul are beneficii pentru sănătate

Acest citric este un concentrat de beneficii. Cu o singură condiție, consumați-l inteligent.

beneficii

Veți avea un chef de sănătate ?

Lumina silueta

Cu doar 35 kcal la 100 g (sau aproximativ jumătate de grapefruit), acest fruct este aliatul nostru de slăbire de vară. Consumat ca aperitiv, este și un inhibitor al apetitului dintre cele mai eficiente, care evită să se arunce pe mâncărurile revigorante ale mesei. Un avantaj datorat fibrelor sale solubile cu proprietăți sățioase. Atenție, acestea sunt concentrate în principal în pelicula albă care separă sferturile: nu o mai îndepărtați și îndrăzniți să o mușcați în același timp cu pulpa! In cele din urma, ai grijă să nu îngropi fructele sub zahăr, cu riscul de a-ți pierde toate virtuțile de slăbire. Dacă nu-ți place aciditatea, invită-l în salate dulci și sărate: asociat cu creveți, crab, somon afumat, avocado, rodie sau pui rece, te va face să uiți rapid.

Favorizează digestia

Acidul citric pe care îl conține grapefruitul atacă particulele de grăsime din alimentele noastre și le rupe în mii de bucăți. Prin urmare, sucurile gastrice ale stomacului nostru, care joacă un rol important în digestie, le pot ataca mult mai ușor și le pot dizolva rapid. Drept urmare, mai puține dureri digestive, greutate și balonare! Acesta este motivul pentru care, la sfârșitul mesei, un sorbet, o mousse sau un crumble de grapefruit vor fi binevenite.

Dă ton

Bogat în fier și fosfor anti-anemic, o sursă de energie, acest fruct nu are egal în creșterea formei noastre. Ca să nu mai vorbim de conținutul său de vitamina C! Cu 40 mg la 100 g, jumătate este suficientă pentru a acoperi 36% din nevoile noastre. Și, deoarece acest nutrient revigorant favorizează absorbția fierului conținut în plante, la fel de mult de spus că reprezintă grepfrutul un fruct de alegere pentru cei care au tras linia cărnii. De asemenea, este bine aprovizionat cu vitaminele B1 și B2 anti-oboseală, precum și B5, care contribuie la performanța celulelor noastre gri. În cele din urmă, ne ajută să ne păstrăm buna dispoziție datorită conținutului său de magneziu, un mineral care ține la distanță stresul, iritabilitatea și insomnia.