Grăsime burtică nesănătoasă
Majoritatea oamenilor acumulează kilograme în plus pe măsură ce îmbătrânesc. Cauzele sunt, de exemplu, încetinirea metabolismului, scăderea masei musculare și scăderea consumului de energie.
Cu toate acestea, creșterea în greutate poate fi legată și de hormoni. Un studiu de sănătate realizat de Universitatea Greifswald din 2010 arată că factori de risc precum hipertensiunea arterială, creșterea nivelului de zahăr din sânge și de grăsime din sânge și prea multă grăsime din burtă sunt adesea asociate cu niveluri scăzute de testosteron la bărbați.
Grăsimea din burtă scade nivelul de testosteron
Grăsimea abdominală este principalul obiectiv. Acest lucru se datorează faptului că este un țesut extrem de activ, care interacționează cu numeroși hormoni și substanțe inflamatorii din organism și poate reduce nivelul de testosteron. În schimb, acest lucru înseamnă, la rândul său, că excesul de greutate este mai greu de pierdut - un cerc vicios. Mai multe despre acest lucru la www.mannvital.de. Este cu atât mai important să contracarați în mod eficient tamponul abdominal. Acest lucru necesită în primul rând modificări ale stilului de viață cu dieta și activitate fizică sporită. Dacă medicul determină și un deficit de testosteron, care afectează aproximativ fiecare al cincilea bărbat peste 60 de ani, terapia hormonală de susținere poate fi utilă. Un gel de testosteron precum „Androtop” are avantaje aici, deoarece poate fi dozat individual și poate normaliza rapid nivelurile hormonale din nou.
Exercitarea cu moderatie
Cel mai bine este să lupți în mod activ perna în avans. Aceasta include o dietă mixtă echilibrată cu fructe proaspete, legume, pește, păsări de curte și puțini carbohidrați, de preferință făcute din produse din cereale integrale. Mișcarea este al doilea punct important. Cu toate acestea, depinde de calea corectă. Bărbații tind să facă de multe ori un lucru bun în timpul exercițiilor. Sporturile extreme care stimulează adrenalina sau antrenamentele de rezistență excesive pot chiar să scadă nivelul de testosteron. Pe de altă parte, este benefic să faci jogging timp de 45 de minute de trei ori pe săptămână cu un impuls de 130 - combinat cu antrenament de forță moderat și yoga, de exemplu. Combinația dintre efort, relaxare și creșterea fluxului sanguin este importantă pentru a stimula arderea grăsimilor și producția de testosteron. (djd/pt)
Recunoașteți deficitul de testosteron
Frecvența deficitului de testosteron crește odată cu vârsta la bărbați. Cum îți poți da seama dacă ești tu afectat? Simptomele tipice sunt:
- Pierderea vitalității
- Probleme de erecție
- Pierderea libidoului
- Obezitatea
- Scăderea forței și a masei musculare
- puterea în scădere
- tulburari de somn
- transpirație crescută
- Modificări ale dispoziției
Bolile de inimă și hipertensiunea arterială sunt, de asemenea, uneori asociate cu un deficit de testosteron. Medicul poate oferi clarificări și, dacă este necesar, poate prescrie terapia hormonală, de exemplu cu „Androtop Gel”. (djd)
Sfaturi de sănătate actuale