Grăsime corporală; Fit and Shape by Science

Prezentare generală

Grăsimea corporală apare adesea într-un context negativ, dar îndeplinește unele funcții importante în organism - de la stocarea energiei până la eliberarea hormonilor. Se compune din celule adipoase numite adipocite. Fiecare dintre aceste celule grase poate stoca aproximativ un microgram de grăsime; noi, oamenii, avem în total 41 - 64 de miliarde de astfel de celule. Un corp sănătos stochează în jur de 80.000 de calorii în rezerve de grăsime și astfel stochează teoretic suficiente rezerve pentru câteva luni fără alimente.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' secțiune ',' heading '=>' Grăsime corporală - ce este asta? ',' subliniat '=> false, 'type' => array ('value' => 'prezentare generală', 'label' => 'Secțiunea generală',), 'show_heading' => adevărat, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Grăsimea corporală apare adesea într-un context negativ, dar îndeplinește unele funcții importante în organism - de la stocarea energiei până la eliberarea hormonilor. Se compune din celule adipoase numite adipocite. Fiecare dintre aceste celule grase poate stoca aproximativ un microgram de grăsime; noi, oamenii, avem în total 41 - 64 de miliarde de astfel de celule. Un corp sănătos stochează în jur de 80.000 de calorii în rezerve de grăsimi și teoretic stochează suficiente rezerve pentru câteva luni fără alimente.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Grăsimea corporală - ce este?

Grăsimea corporală este utilizată în principal pentru stocarea energiei prin așa-numitele Depozitarea grăsimilor . Atunci când este nevoie de energie, aceasta este eliberată din nou sub formă de trigliceride, cunoscute și sub numele de grăsimi neutre. Pe lângă grăsimea corporală, corpul stochează vitamine și apă în aceste celule.

În plus, grăsimea izolatoare conținută în grăsimea corporală ne protejează de frig, formează izolație termică naturală. Sugarii au niveluri crescute de grăsimi izolante pentru a-i ajuta să-și mențină temperatura corpului. Grăsimea de construcție servește ca o pernă pentru corp, protejează împotriva loviturilor și loviturilor. De asemenea, „fixează” organele la locul lor, împiedicându-le să alunece. Mai mult, grăsimea corporală preia cele importante endocrin Funcții, de ex. B. Produce hormonii estrogen sau leptina și se toarnă. Persoanele cu greutate severă suferă adesea de tulburări hormonale din cauza lipsei de celule grase.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' secțiune ',' heading '=>' Ce tipuri de grăsime corporală există și pentru ce se utilizează? ', 'subliniat' => fals, 'tip' => matrice ('valoare' => 'prezentare generală', 'etichetă' => 'Secțiune generală',), 'show_heading' => adevărat, 'has_table' => fals, ' text_content '=>'

Grăsimea corporală este utilizată în principal pentru stocarea energiei prin așa-numitele Depozitarea grăsimilor . Când este necesară energie, aceasta este eliberată din nou sub formă de trigliceride, cunoscute și sub numele de grăsimi neutre. Pe lângă grăsimea corporală, corpul stochează vitamine și apă în aceste celule.

În plus, grăsimea izolatoare conținută în grăsimea corporală ne protejează de frig, formează o izolație termică naturală. Sugarii au mai multe grăsimi izolante pentru a-i ajuta să-și mențină temperatura corpului. Grăsimea de construcție servește ca o pernă pentru corp, protejează împotriva loviturilor și loviturilor. De asemenea, „fixează” organele la locul lor, împiedicându-le să alunece. Mai mult, grăsimea corporală preia cele importante endocrin Funcții, de ex. B. Produce hormonii estrogen sau leptina și se toarnă. Persoanele cu greutate severă suferă adesea de tulburări hormonale din cauza lipsei de celule grase.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Ce tipuri de grăsime corporală există și pentru ce sunt folosite?

În plus, grăsimea izolatoare conținută în grăsimea corporală ne protejează de frig, formează o izolație termică naturală. Sugarii au niveluri crescute de grăsimi izolante pentru a-i ajuta să-și mențină temperatura corpului. Grăsimea de construcție servește ca o pernă pentru corp, protejează împotriva loviturilor și loviturilor. De asemenea, „fixează” organele la locul lor, împiedicându-le să alunece. Mai mult, grăsimea corporală preia cele importante endocrin Funcții, de ex. B. Produce hormonii estrogen sau leptina și se toarnă. Persoanele cu greutate severă suferă adesea de tulburări hormonale din cauza lipsei de celule grase.

Grăsimea corporală din corpul uman are două tipuri de celule grase: celule grase albe și maronii. Celulele grase albe stochează grăsimile luate din alimente, în timp ce celule grase brune servi ca „arzătoare”.

',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

Celulele grase brune au un număr mare de ele Mitocondriile, de unde vine culoarea maro. Mitocondriile sunt centrale electrice ale celulelor, ele sunt folosite pentru a genera energie în celulele adipoase. Celulele grase brune formează, de asemenea, o anumită proteină care este utilizată pentru a converti energia câștigată direct în energie termică - în celulele grase albe energia este stocată numai sub formă de grăsime și nu este eliberată inițial.

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' Tipuri de celule de grăsime corporală ',' subliniat '=> fals,' tip '=> matrice (' valoare '=>' prezentare generală ',' etichetă '=>' Secțiune generală ',),' show_heading '=> adevărat,' top_content '=>'

',' left_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->

Tipuri de celule grase corporale

Termenul procent de grăsime corporală este adesea utilizat în legătură cu exercițiile fizice și nutriția sportivă. Arată proporția de grăsime corporală acumulată în raport cu masa totală a corpului, dar nu spune nimic despre relația dintre diferitele tipuri de grăsime. Procentul de grăsime corporală se calculează din masa totală de grăsime împărțită la masa corporală totală înmulțită cu 100.

Termenul procent de grăsime corporală este adesea utilizat în legătură cu exercițiile fizice și nutriția sportivă. Acesta arată proporția de grăsime corporală acumulată în raport cu masa totală a corpului, dar nu spune nimic despre relația dintre diferitele tipuri de grăsime. Procentul de grăsime corporală se calculează din masa totală de grăsime împărțită la masa corporală totală, înmulțită cu 100.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> adevărat,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' femei ',), 1 => array ('c' => 'low',), 2 => array ('c' => 'normal',), 3 => array ('c' => 'high',), 4 => array ( 'c' => 'foarte mare',),), 'subtitrare' => fals, 'body' => matrice (0 => matrice (0 => matrice ('c' => '20 -39 ani ', ), 1 => matrice ('c' => 'matrice (' c '=> '21 -33%',), 3 => matrice ('c' => '33 -39% ',), 4 = > matrice ('c' => '> 39%',),), 1 => matrice (0 => matrice ('c' => '40 -59 ani ',), 1 => matrice (' c ' => 'matrice (' c '=> '23 -34%',), 3 => matrice ('c' => '34 -40% ',), 4 => matrice (' c '=>'> 40% ',),), 2 => matrice (0 => matrice (' c '=> '60 -79 ani',), 1 => matrice ('c' => 'matrice (' c '=> '24 -36% ',), 3 => matrice (' c '=> '36 -42%',), 4 => matrice ('c' => ' > 42% ',),),),),' right_column_widths '=> array (0 => array (' width '=> array (' value '=>' col20 ',' label '=> '20%',),), 1 => array ('width' => array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),), 2 => array (' width '=> array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),), 3 => array (' width '=> array (' value '=>' col20 ',' label '= > '20% ',),), 4 => array (' width '=> array (' value '=>' col20 ',' label '=> '20%',),),), 'right_full_width_table_header' => false, 'right_hide_table_header' => false,) ->

Procentul de grăsime corporală

Tabelele prezentate arată procentul normal de grăsime corporală în funcție de vârstă și sex și se referă la persoanele cu un stil de viață activ mediu. Persoanele cu activitate fizică peste medie au, de obicei, un procent mai mic de grăsime corporală decât cel indicat aici; Cu toate acestea, 5% (bărbați) și 10% (femei) sunt considerați esențiali.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' men ',), 1 => array ('c' => 'low',), 2 => array ('c' => 'normal',), 3 => array ('c' => 'high',), 4 => array ( 'c' => 'foarte mare',),), 'subtitrare' => fals, 'body' => matrice (0 => matrice (0 => matrice ('c' => '20 -39 ani ', ), 1 => matrice ('c' => 'matrice (' c '=>' 8-20% ',), 3 => matrice (' c '=> '20 -25%',), 4 = > matrice ('c' => '> 25%',),), 1 => matrice (0 => matrice ('c' => '40 -59 ani ',), 1 => matrice (' c ' => 'matrice (' c '=> '11 -22%',), 3 => matrice ('c' => '22 -28% ',), 4 => matrice (' c '=>'> 28% ',),), 2 => matrice (0 => matrice (' c '=> '60 -79 ani',), 1 => matrice ('c' => 'matrice (' c '=> '13 -25% ',), 3 => matrice (' c '=> '25 -30%',), 4 => matrice ('c' => '> 30%', ),),),), 'right_column_widths' => array (0 => array ('width' => array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),),) 1 => array ('width' => array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),), 2 => array (' width '=> array (' value ') => 'col20', 'label' => '20% ',),), 3 => array (' width '=> array (' value '=>' col20 ',' label '=> '20%',),), 4 => array ('width' => array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),),),' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' ',' subliniat '=> false,' type '=> matrice (' value '=>' plain ',' label '=> 'Secțiune simplă',), 'show_heading' => false, 'top_content' => '', 'left_ratio' => 'flex-half', 'left_position' => 'fs-normal', 'left_table_c' => false, 'left_column_content' => '

Tabelele prezentate arată procentul normal de grăsime corporală în funcție de vârstă și sex și se referă la persoanele cu un stil de viață activ mediu. Persoanele cu activitate fizică peste medie au de obicei un procent de grăsime corporală mai mic decât cel indicat aici; Cu toate acestea, 5% (bărbați) și 10% (femei) sunt considerați esențiali.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' jumătate flexibilă ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' men ',), 1 => array ('c' => 'low',), 2 => array ('c' => 'normal',), 3 => array ('c' => 'high',), 4 => array ( 'c' => 'foarte mare',),), 'subtitrare' => fals, 'body' => matrice (0 => matrice (0 => matrice ('c' => '20 -39 ani ', ), 1 => matrice ('c' => 'matrice (' c '=>' 8-20% ',), 3 => matrice (' c '=> '20 -25%',), 4 = > matrice ('c' => '> 25%',),), 1 => matrice (0 => matrice ('c' => '40 -59 ani ',), 1 => matrice (' c ' => 'matrice (' c '=> '11 -22%',), 3 => matrice ('c' => '22 -28% ',), 4 => matrice (' c '=>'> 28% ',),), 2 => matrice (0 => matrice (' c '=> '60 -79 ani',), 1 => matrice ('c' => 'matrice (' c '=> '13 -25% ',), 3 => matrice (' c '=> '25 -30%',), 4 => matrice ('c' => '> 30%', ),),),), 'right_column_widths' => array (0 => array ('width' => array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),),) 1 => array ('width' => array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),), 2 => array (' width '=> array (' value ') => 'col20', 'label' => '20% ',),), 3 => array (' width '=> array (' value '=>' col20 ',' label '=> '20%',),), 4 => array ('width' => array ('value' => 'col20', 'label' => '20% ',),),),' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->