Grăsime din cauza lipsei de somn după o noapte nedormită

Oferim conținut jurnalistic de înaltă calitate în oferta noastră online. Un jurnalism bun costă bani și o ofertă ca a noastră trebuie finanțată pentru a rezista. Pentru a putea citi conținutul de pe DAZ.online fără a plăti direct pentru acesta, câștigăm banii cu partenerii de publicitate și de urmărire.

Urmărirea înseamnă: cu informații stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi cookie-uri sau ID-uri de dispozitiv sau altele similare, reclamele și conținutul pot fi adaptate în funcție de profilul dvs. de utilizare. Din aceste informații, cunoștințele despre grupul țintă pot fi derivate și utilizate pentru dezvoltarea produsului.

Detalii despre trackerele utilizate în oferta noastră pot fi găsite în declarația noastră de protecție a datelor. Site-ul nostru web poate fi utilizat numai cu acordul utilizării cookie-urilor.

dragă utilizatorule,
înțelegem că confidențialitatea este prioritatea ta. Vă rugăm să ne înțelegeți și noi, trebuie să câștigăm bani cu munca noastră pentru a ne putea menține oferta.
Suntem cât mai sensibili posibil atunci când manipulăm datele clienților noștri.

Măsurile includ criptare completă și modernă prin HTTPS, utilizarea celor mai noi software și hardware și selecția atentă a partenerilor noștri publicitari.

Din acest motiv, oferta noastră nu poate fi vizualizată în prezent fără consimțământul pentru măsurile de publicitate și urmărire descrise mai sus. Încă lucrăm la o soluție alternativă de abonament pentru conținutul nostru digital. În acest moment am dori să subliniem că abonamentele tipărite nu sunt și abonamente digitale.

farmacie

Chiar și după o noapte nedormită

Stuttgart - 28.08.2018, 16:15

Somnul este sănătos pentru prevenirea obezității, diabetului zaharat și inflamației. (R/Foto: pathdoc/stock.adobe.com)

Somnul prea mic favorizează obezitatea. De ce este asta? Corpul nu consumă mai multe calorii atunci când este treaz decât când doarme? Evident nu. Este deosebit de interesant faptul că depozitarea crescută a grăsimilor poate fi deja observată după o noapte nedormită.

Somnul și greutatea corporală sunt legate: Lipsa somnului favorizează obezitatea. Studiile epidemiologice arată că lipsa cronică de somn sau munca în schimburi sunt asociate cu un risc crescut de obezitate și diabet zaharat de tip 2. De asemenea, persoanele care au dietă au mai puțin succes în a slăbi dacă își reduc programul de somn de la opt ore și jumătate la cinci ore și jumătate.

mai multe despre subiect

Studiu de formolină

Pierderea în greutate: poliglucozamina pare să ajute

Cunoștințe la AGM: pierde în greutate

Slănina de pe guler

Plan de dietă pentru sezonul de Crăciun

Pierderea în greutate funcționează cu „zilele de înșelăciune”?

Cercetătorii din Suedia au ajuns la baza acestei observații într-un studiu randomizat și au publicat acum rezultatele lor în Science Advance. Numărul subiecților din studiul relației dintre lipsa somnului și greutatea a fost ușor de gestionat: 15 participanți cu greutate normală cărora li s-a permis să doarmă 8,5 ore într-o noapte și au fost ținuți treji în noaptea următoare. În fiecare dimineață, biopsiile au fost luate de la participanți, o dată din mușchi și o dată din țesutul adipos.

Mușchiul descompune proteinele, țesutul adipos stochează mai multe grăsimi

Potrivit rezultatelor studiului, mușchii au consumat mai puțină glucoză în timpul nopții de veghe și se pare că s-au bazat mai mult pe proteine pentru furnizarea de energie. Un test oral de încărcare a glucozei efectuat după biopsie a arătat, de asemenea, că nivelul glicemiei a crescut mai puternic la subiecți după noaptea în care au fost treji decât după noaptea în care au dormit participanții. Cercetătorii conectează această observație la nivelurile crescute de cortizol, ca urmare a lipsei de somn.

Sistemul energetic s-a comportat diferit în țesutul adipos. Aici glicoliza a fost crescută la procese anabolice. Glucoza eliberată prin glicoliză a fost metabolizată și depozitată ca grăsime. Este uimitor faptul că efectele creșterii depozitării grăsimilor și ale metabolismului catabolic în mușchi erau deja observabile după o noapte.

Sensibilitate crescută la inflamație din cauza lipsei de somn

Potrivit oamenilor de știință, modificările metabolismului se datorează modificărilor activității genelor. Anumite gene ar fi pornite, iar altele oprite. Cercetătorii au observat, de asemenea, că genele care promovează inflamația au fost activate. Ei consideră acest lucru ca o indicație a creșterii obezității, a bolilor cardiovasculare și a diabetului zaharat în societatea actuală.