Grăsime în genunchi cum să slăbești Blogul
Inestetic și inestetic, grăsimea din jurul genunchiului este de fapt celulită care s-a adăpostit pe cvadricepsul inferior. Vrei să scapi de asta complex ? Din fericire, există soluții pentru a pierde în greutate la genunchi prea mare, cel mai bun și cel mai rapid fiind, desigur, liposucție chirurgicală. Înainte de a ajunge la această alternativă relativ scumpă, veți putea lupta împotriva acestui cluster gras care este doar rezultatul eliminării necorespunzătoare a toxinelor și a depozitării grăsimilor proaste. Dacă nu este o umflare bruscă și moale, un semn al osteoartritei, urmați 3 sfaturi eficiente pentru a pierde în greutate pe genunchi: Construiți, masați și urmăriți-vă placa.
Construiți pentru a scurge din interior
Pentru a activa drenajul țesuturilor interioare, vă veți lucra cvadricepsul situat în partea din față a coapselor, a hamstrilor (pe partea din spate a coapselor), a adductorilor (în interiorul coapselor) și a viței. Pentru a-ți contracta picioarele cât mai intens, optează pentru genuflexiuni, lunges, extensii și deadlifts. Aceste exerciții vă vor permite să ardeți câteva calorii, să reconstruiți mușchii și, sub efectul drenajului intern, să activați fluxul de sânge în vasele care vă vor hrăni celulele musculare. Dacă totuși simțiți durere, este imperativ să vă opriți și să consultați un medic, deoarece ar putea fi vorba de osteoartrita sau orice altă problemă articulară.
aici sunt câteva exerciții tipuri care se efectuează dimineața și seara timp de 1 lună
- Separați picioarele și așezați-vă mâinile pe genunchi, îndoiți-vă de 5 ori pe fiecare parte, mișcându-vă trunchiul vertical pe partea piciorului îndoit și mărginind de cealaltă.