MICROBIOT DE ce fibrele promovează un jurnal de slăbire sănătos

microbiot

Se recomandă aportul mare de fibre dietetice, cu beneficii multiple. Deoarece fibrele alimentare determină o schimbare a microbiotei, în favoarea bacteriilor benefice, care reduce riscul de cancer de colon, diabet de tip 2 și alte boli. Un alt beneficiu este dezvăluit de acest studiu: Anumite fibre specifice pot facilita pierderea în greutate. Dar atâta timp cât încorporați fibrele în mod regulat și pe termen lung în dieta dumneavoastră. Constatări în Jurnalul American de Nutriție Clinică.

Acest studiu al Universității din Illinois arată că fibrele, în special 2, au o anumită capacitate de a ajuta la scăderea în greutate atunci când sunt incorporate în dieta zilnică și pe termen lung.

Autorii din Illinois au studiat anterior modificările florei intestinale a 20 de bărbați sănătoși care consumă în medie 14 grame de fibre pe zi și 2 grupuri dintre care au primit supliment suplimentar de polidextroză și fibre de porumb. Probele fecale au fost colectate. Din aceleași probe, cercetătorii au studiat, prin secvențiere, informațiile genomice bacteriene ale întregului microbiom fecal, pentru a evalua modificările structurale și funcționale ale microbiotei, după suplimentarea cu fibre. Obiectivul a fost de a înțelege mai bine capacitățile funcționale și specifice ale bacteriilor legate de suplimentarea cu fibre ca parte a unei diete normale.