Grăsime prin fructoză Pierdeți greutatea fără fructoză BodyChange®

Fructoza, glucoza, dextroza, zahărul din struguri, zahărul din fructe - zahărul are multe nume și forme diferite și este ascuns în multe alimente diferite. În special, fructoza sau zahărul din fructe se găsește în multe alimente pe care nici nu le-ați bănui.

Acesta poate fi motivul pentru care mulți oameni care încearcă să slăbească schimbându-și dieta sau dieta nu au succes; Și anume, mănâncă fără îndoială alimente în care fructoza este ascunsă sau la care s-a adăugat fructoză. Mulți oameni se bazează pe fructoză, deoarece se presupune că este mai sănătoasă decât zahărul obișnuit de uz casnic.

Dar la fel cum caloriile nu sunt la fel ca caloriile, există și diferențe între tipurile de zahăr, deoarece organismul folosește fructoză diferit de, de exemplu, sfecla sau zahărul din trestie. Pierderea în greutate este posibilă numai fără fructoză. Dar înainte de a explica de ce pierderea în greutate fără fructoză este mai promițătoare și mai sănătoasă, un răspuns scurt la ce înseamnă fructoza (zahărul din fructe).

Ce este fructoza oricum

Fructoza este zahărul care se găsește în fructe pe lângă zahărul din struguri și care conferă fructului dulceața sa naturală. Practic, fructoza este zahăr, iar zahărul te îngrașă. Deoarece zahărul din fructoză este considerat mai sănătos și are un gust de aproximativ 2,5 ori mai dulce decât glucoza pură, este adesea utilizat în alimentele procesate și în sucurile de fructe.

De ce îngrășează fructoza?

Zahărul, sub orice formă, este defalcat. În intestinul subțire, zahărul este absorbit de peretele intestinal și astfel pătrunde în sânge. La fel ca glucoza, fructoza este un zahăr simplu care este absorbit de intestin și apoi metabolizat imediat pentru a produce energie. Fructoza este procesată de ficat. Ficatul transformă fructoza în grăsime și o stochează ca rezervă de grăsime. Există din ce în ce mai multe dovezi științifice că în special consumul de fructoză pură în forma sa izolată este dăunător sănătății și poate declanșa numeroase boli, precum Diabet, obezitate, infarct, hipertensiune arterială și alte boli. Investigațiile efectuate de Dr. Robert Lustig de la Universitatea din California, San Francisco.

Dr. Lustig descrie zahărul ca o otravă și se referă la propriile sale studii. El observă că prea multă fructoză dăunează permanent organismului. În termeni simpli, fructoza are același efect asupra organismului ca și alcoolul. Doar fără intoxicația cu alcool. În plus, fructoza inhibă hormonul leptină, care reglează senzația de sațietate în corpul uman. Deoarece nu se emite insulină atunci când se consumă fructoză, lipsește și o substanță importantă de mesagerie pentru a regla senzația de sațietate. Așadar, continuați să vă simțiți foame și consumați și mai mult.

Unde este fructoza?

Fructoza în forma sa naturală se găsește în principal în fructe și miere. La majoritatea plantelor pot fi detectate și urme de fructoză. Fructele și mierea conțin întotdeauna ambele tipuri de zahăr, fructoză și glucoză. Fructele cu un conținut deosebit de ridicat de fructoză includ în special următoarele fructe

Fructe	Conținut de fructoză la 100 g
Strugurii	7,4 g
pară	6,7 g
măr	5,7 g
kiwi	4,6 g
banană	3,4 g

Conținutul de fructoză al fructelor este cuprins între unu și șapte procente. Fructele uscate au o proporție mai mare de fructoză decât fructele proaspete. De exemplu, o piersică conține 1,23 g fructoză la 100 g. În comparație, piersica uscată are 7,39 g de fructoză la 100 g.

Fructoza este, de asemenea, o componentă a altor compuși ai zahărului, cum ar fi zahărul obișnuit de uz casnic. Așa-numitul zahăr de masă este format din 50% glucoză și 50% fructoză. În plus, zahărul din fructe rafinat (adică procesat într-o rafinărie de zahăr) este foarte popular în procesarea alimentelor, deoarece este mult mai ieftin de produs. Deseori fructoza se adaugă în alimente. Acestea includ, mai presus de toate, mesele gata, rulourile gata făcute și chiar și șunca învelită cu folie poate conține fructoză.

Pierde greutate fără fructoză

Pierdeți greutatea cu BodyChange fără fructoză - așa funcționează:

Filozofia nutrițională a BodyChange este că poți mânca cât vrei și totuși să slăbești. Accentul principal se pune pe nutriție, iar cheia succesului este schimbarea dietei. Este potrivit pentru utilizarea zilnică și, deoarece fructoza este aproape complet evitată, este ideală și pentru persoanele cu intoleranță la fructoză.

Iată câteva dintre principalele motive pentru care puteți pierde în greutate fără fructoză cu BodyChange.

Există trei grupuri de alimente în planul nutrițional BodyChange

„Prevenirea pierderii în greutate”
„Transportorul de îndepărtare”
„Turbo de slăbire”

Să ne concentrăm aici asupra factorilor de prevenire a pierderii în greutate.

Fructoza este unul dintre inhibitorii pierderii în greutate

BodyChange nu folosește, în general, zahăr. Conceptul nutrițional BodyChange nu face nicio diferență între tipurile individuale de zahăr, fie zaharoză, glucoză, dextroză sau fructoză. Datorită faptului că în dieta care prevalează astăzi la mulți oameni, există mult zahăr - de ex. Dacă fructoza și alte forme de zahăr pot fi găsite în multe alimente procesate - zahărul trebuie evitat atunci când pierdeți în greutate.

Pentru a preveni pofta de dulciuri și „privarea de zahăr”, există așa-numita Cheat Day la BodyChange, ceea ce vă permite să vă răsfățați pofta de dulciuri o dată pe săptămână - indiferent de formă.

Mic dejun fara zahar

Ei bine, aceasta este prima clasă de eliminare a zahărului din meniu. Indiferent dacă fructoză, glucoză sau orice alt tip de zahăr. Un mic dejun bogat în zahăr și carbohidrați este standard în cultura noastră. În consecință, ne este greu să ne descurcăm fără delicioasele rulouri de gem sau chiar și croissantul cu ciocolată la micul dejun.

La BodyChange veți obține nu numai atitudinea corectă prin videoclipuri motivaționale, ci și instrucțiunile și rețetele de gătit corespunzătoare, pentru a putea slăbi fără a consuma fructoză și pentru a implementa cu succes schimbarea dietei pe termen lung. În acest fel, BodyChange asigură o schimbare pe termen lung a dietei și a succesului clienților.

Micul dejun fără glucoză, fructoză sau zaharoză este dificil pentru dvs.? Nu știi ce să mai mănânci la micul dejun, cu excepția pâinii cu miere și gem? Consultați colecția noastră de idei pentru micul dejun și permiteți-ne să vă arătăm cum să o faceți.