Grăsimea abdominală - Grăsimea interioară - Grăsimea viscerală

Grăsime interioară - Grăsime viscerală

Această grăsime interioară asigură faptul că organismul eliberează hormoni și substanțe mesagere nefavorabile, care acționează ca inflamații permanente și declanșează o varietate de reacții imune.

Ficatul gras poate duce la inflamație hepatică, steatohepatită nealcoolică și mai târziu chiar la ciroză fatală.

Consecințele grăsimilor interne sunt diabetul de tip 2, bolile de inimă, rezistența la insulină, nivelurile scăzute de lipide din sânge, hipertensiunea arterială și multe alte boli ale stilului de viață. Speranța de viață este semnificativ redusă.

Cum se măsoară grăsimea interioară a burții?

La mulți oameni puteți vedea unde se acumulează grăsimea, se vorbește despre tipul de mere sau pere.

Cu tipul de pere, grăsimea este mai mult la exterior și acolo pe șolduri, fese și coapse, cu tipul de măr în jurul stomacului.

Indiferent de IMC și dimensiunea corpului, circumferința taliei peste o anumită limită este riscantă:

Femei peste 88 cm
Bărbați de la 102 cm

Chiar dacă nu ați atins încă aceste valori, este un semnal important de avertizare dacă vă îngrășați mai repede pe stomac decât pe restul corpului.

Mai rău, există, de asemenea, persoane complet subțiri sau ușor supraponderale, fără burtă recunoscută, care au acumulat cantități considerabile de grăsime în interior și care prezintă un risc ridicat pentru sănătate. Un luptător de sumo foarte gras poate fi mult mai sănătos decât un „hering subțire” cu burta abia vizibilă.

Această grăsime interioară poate fi determinată numai cu scanări RMN scumpe (tomografie prin rezonanță magnetică) sau metode similare; măsurarea normală a grăsimii cu curent sau volum/densitate nu funcționează.

Cum devine slaba omul interior?

Prea mult zahăr (dulciuri) și grăsimi în alimente
Cantitatea de calorii este insuficientă pentru a câștiga în greutate
Mică mișcare

Ce poti face?

Ce nu ajută?

Arăți subțire, dar nu ești sănătos.

O consolare importantă pentru toți oamenii grași rămâne: Se pot face multe pentru sănătatea ta prin sport, deoarece grăsimea interioară se descompune mai repede, chiar dacă nu poate fi văzută din exterior.