Grăsimea de pe burtă, deși sunt ectomorfă Dieta și pierderea în greutate
Grăsimea de pe burtă, deși sunt un ectomorf
de abcsap »21 Iun 2018 23:26
După cum puteți vedea din titlu, aceasta este grăsimea mea de pe burtă, deși restul meu este normal sau subțire. Sunt student și am mâncat cu adevărat fast-food doar în ultimele câteva săptămâni și am simțit că mă mut (desigur, mergând la universitate timp de 7 minute, dar atât). Am o înălțime de 175 cm și în prezent cântăresc 74,6 kg. Obiectivul meu este de 67 kg. Am făcut câteva cercetări și cauzele acestei grăsimi abdominale sunt lipsa exercițiilor fizice și dieta de rahat. Întrebarea mea către dvs.: trebuie să slăbesc în bine sau în rău, dar trebuie să fie o dietă (citiți: carbohidrați săraci)? Adică sunt ectomorf și înainte de asta puteam mânca oricând orice fără să mă îngraș! Cât de realist ar fi să îmi ating greutatea țintă în 2 luni? Sper pentru un răspuns detaliat, pentru că într-adevăr nu sunt în formă când vine vorba de fitness.
PS: Mergeți 30-50 de minute în fiecare zi, deoarece nu am timp pentru sală. Doar răspunsuri inteligente!
Re: Grăsimea de pe burtă, deși sunt un ectomorf
de NauMii »22 iunie 2018 10:47
Economisiți 30-50 de minute de mers, înscrieți-vă la sală, GK faceți cele 50 de minute de 3 ori pe săptămână, gata.
Reglați-vă dieta, conduceți deficitul și învățați să mâncați corect ai nevoie de mai multe informații?
Incorporați mai mult exercițiu în zi și lăsați deșeurile de la cantină.
Mișcarea în sine nu vă va oferi ceea ce vă puteți aștepta xD
nu, nu trebuie să fie cu conținut scăzut de carbohidrați.
Re: Grăsimea de pe burtă, deși sunt un ectomorf
de DegsterX »22 iunie 2018 12:06
Nu trebuie să fii un Einstein.Câți ani ai?
Ectomorf nu înseamnă că transformi tot ceea ce lopezi în tine într-un pachet de șase
Dacă sunteți destul de slab, veți avea mai ușor să vă atingeți obiectivul dacă mâncați puțin alimente sensibile
Mișcarea (toți cei care o doresc au timp), fie în deplasare, fie acasă. Vă doresc succes!