Grăsimea de pe burtă Puteți pierde în greutate cu doar 25 g semințe de chia zilnic
Semințele de chia sunt considerate un superaliment. Sunt bune pentru digestie, ajută la curățarea intestinelor, oferă fibre și proteine și previn inflamația. Și te ajută să slăbești!
Semințele de chia ajută împotriva grăsimii din burtă
Semințele de chia au o proprietate care ne ajută să slăbim: amestecate cu lichide (de exemplu, lapte de soia sau apă) se umflă și te mențin sătul mult timp. Așadar, după micul dejun cu chia, recurgem rar la gustări nesănătoase care ne ajută la prânz. Sunt suficiente doar 25 g de semințe de chia pe zi.
Potrivit studiilor, semințele de chia contribuie, de asemenea, la descompunerea grăsimilor viscerale (grăsime periculoasă din burtă). Din aceste motive, cu toate acestea, ar trebui să înmuiați cu siguranță semințele de chia înainte de a le consuma. Deci, faceți-vă un mic dejun excelent sau pregătiți o gustare cu semințe sănătoase. De exemplu cu lapte de soia și zmeură, căpșuni și afine. Există mai multe rețete grozave aici.