Grăsimea obezității pe stomac provoacă probleme la somn
O burtă mare ne face să dormim mai rău
Grăsimea de pe stomac și excesul de greutate afectează somnul de noapte. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Nu fiecare liră te îmbolnăvește imediat. Cu toate acestea, obezitatea este considerată a fi declanșatorul pentru numeroase boli. Prea multe kilograme în plus pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra somnului. Un nou studiu de la Universitatea John Hopkins din Baltimore a arătat că oamenii își pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului prin slăbire.
Mai multe despre slăbit
Subiecții s-au plâns de insomnie
Studiul de șase luni a înscris 55 de participanți din Statele Unite care au fost diagnosticați cu tip 2 sau pre-diabet. În primul rând, subiecții testului au trebuit să furnizeze informații despre comportamentul lor de somn într-un chestionar. De asemenea, s-au determinat indicele lor de masă corporală (IMC) și cantitatea de grăsime din burtă. Și în timpul studiului, participanții au fost rugați să-și documenteze somnul într-un jurnal. Cercetătorii au putut vedea deja din informațiile din chestionar că subiecții testați s-au plâns frecvent de probleme precum insomnie, dificultăți de respirație nocturne și epuizare severă.
O dietă a fost prescrisă persoanelor supraponderale
Pentru studiu, participanții au fost împărțiți în două grupuri diferite. Toți participanții au trebuit să urmeze un plan strict de dietă. Cu toate acestea, jumătate dintre subiecții testului ar trebui să facă și sport. Rezultatul: În ambele grupuri, subiecții testului au pierdut în jur de șapte kilograme din greutatea corporală și 15 la sută din grăsimea abdominală în decurs de șase luni. În plus, problemele nocturne scăzuseră semnificativ. Potrivit oamenilor de știință, calitatea somnului ambelor grupuri s-a îmbunătățit cu aproximativ 20%.
Pierderea de grăsime corporală asigură un somn mai bun
Șeful studiului, Kerry Stewart, consideră că pierderea de grăsime în special îmbunătățește semnificativ somnul. Studiul arată că toți participanții au reușit să-și îmbunătățească calitatea somnului, indiferent de vârstă și sex. De asemenea, a fost irelevant dacă subiecții testați au pierdut în greutate numai prin dietă sau prin exerciții suplimentare.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.