Grăsimea superioară a corpului și partea inferioară a corpului subțire (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Am 16 ani (femeie) și aș dori să știu cum pot slăbi cel mai bine doar pe partea superioară a corpului și astfel să-mi scutesc corpul inferior. Pentru mine este astfel încât să slăbesc rapid pe partea inferioară a corpului și pe partea superioară a corpului, în special pe spate, durează mult până când ceva a dispărut cu adevărat.
Fac sport de 2-3 ori pe săptămână și scopul meu este să am o talie îngustă, să scap de grăsimea din partea superioară a spatelui și să-mi construiesc mușchii în picioare, cum trebuie să merg acolo pentru că nu este posibil să slăbesc și să construiesc mușchi în același timp într-adevăr și nu vreau să ajung să par prea subțire.
Aș aștepta cu nerăbdare o mulțime de sfaturi serioase, inclusiv un antrenament la domiciliu și poate chiar sfaturi pentru o nutriție bună tot timpul.
Mulțumesc anticipat;-)
3 răspunsuri
Așa că am aproape aceeași problemă și acum ceva timp am aflat despre asta.
Nu poți pierde în greutate exact acolo unde vrei să slăbești. Acum puteți, de ex. nu alege doar picioarele și apoi ia-le jos - nu funcționează. Corpul tău este apoi construit în așa fel încât corpul tău superior este mai gros decât corpul inferior și nu-l poți împiedica. Dar cred că vă ajută dacă de ex. efectuarea unui antrenament abdominal legat de abdomen. (Cele coapte Pamela sunt foarte eficiente din câte îmi dau seama)
Din păcate, nu poți pierde în greutate în mod specific, ceea ce înseamnă că poți pierde sau câștiga în greutate doar pe tot corpul. Singurul lucru pe care îl puteți face este abdomenul sărac săraci și astfel să vă antrenați și să ardeți atât de grăsime și să construiți mușchi