Gratin de pui, broccoli și pesto Rețetele mele sănătoase
Iată un fel de mâncare de familie ușor de făcut. Compus din pui, broccoli, roșii cherry, mozzarella și pesto; aceasta este o rețetă anti-deșeuri alimentare pe care am făcut-o weekendul trecut pentru mesele mele săptămânale. Nu eram sigur ce să numesc acest fel de mâncare în cele din urmă, gratin de broccoli de pui sau quiche de broccoli de pui . Pentru că până la urmă există un producător de quiche în acest gratin făcut din pesto pe care l-am lăsat dintr-o masă anterioară. Această mașină quiche va fi utilizată pentru a înfășura carne și legume pentru un gratin complet bogat în proteine.
Cu această rețetă de quiche fără aluat de pui; aveți o masă completă și, în cele din urmă, săracă în carbohidrați, deoarece fără amidon sau cereale. Acesta este motivul pentru care porțiile sunt generoase, pentru că altfel aportul de calorii nu ar fi suficient de mare pentru a rezista până la următoarea masă.