Grâul Ebly te îngrașă Blogul
Tot ce este mâncarea cu amidon este deseori evidențiată de fanii dietei de slăbire. Este o categorie de alimente cunoscută pentru a economisi greutate. Această concepție greșită este total distorsionată de grâul Ebly.
Cu siguranță nu este un aliment pentru slăbit, dar nici nu te îngrașă. Cum este posibil ?
Măriți compoziția grâului Ebly
Acest amidon este compus în principal din grâu dur, care a fost supus unui tratament care accelerează prepararea acestuia. Grâul negru este foarte bogat în fibre, ceea ce este excelent pentru digestie. În plus, conține multe minerale, cum ar fi manganul sau cuprul, care sunt esențiale pentru funcționarea corpului.
Să nu uităm că acest tip de grâu este o sursă de vitamine B. Adăugați la faptul că indicele glicemic este foarte scăzut. Aceasta înseamnă că se adaptează foarte bine la diete atâta timp cât consumul este moderat. Această compoziție înseamnă că grâul Ebly oferă o doză bună de energie și promovează sațietatea pe o perioadă mai lungă.
În ceea ce privește caloriile, ar trebui să fie între 125 kcal și 140 kcal pe 100g porție. Ca reamintire, aceeași doză de grâu crud aduce aproximativ 342 de calorii. În ceea ce privește valorile nutriționale, Grâul Ebly oferă 6 g de proteine și 24g zahăr la 100g, comparativ cu 12g proteine și 70g zahăr în aceeași porție de grâu crud.