Gravidele găsesc sportul potrivit! Recomandat - Destinație Santé

A fi însărcinată nu te împiedică să faci sport dacă sarcina ta nu are complicații. Atâta timp cât alegeți o disciplină adecvată! Dacă nu sunteți un sportiv la inimă, aceste 9 luni pot fi chiar o oportunitate de a dezvolta un gust pentru această activitate sănătoasă pentru trup și suflet.

sportul

Printre riscurile sportului în timpul sarcinii, trebuie menționat hipoxia, lipsa de oxigen furnizat bebelușului în timpul efortului. Dar și căderea: dezechilibrul apare mai repede la femeile gravide, deoarece centrul lor de greutate este deplasat de greutatea burții. „Este excepțional faptul că un impact direct și violent asupra abdomenului pune în pericol viața bebelușului sau poate provoca o naștere prematură”, informează totuși cartea „J’attends un enfant” de Laurence Pernoud.

Înot, relaxare, yoga ...

Cu toate acestea, evitați toate sporturile de luptă, mecanice (motocicletă, mașină de curse etc.), cele cu risc ridicat de cădere (role, ciclism montan, călărie, alpinism etc.) și cele care pun la încercare sistemul respirator (scuba scufundări). -Marine ...).

Tenisul este posibil, dar adoptând o intensitate foarte mică. Schiul alpin nu este recomandat odată cu începerea lunii a 4-a sau a 5-a de sarcină. Schiul de fond este posibil pentru o plimbare, dar nu „într-un mod intens sau sportiv”.