Greață după masă care sunt motivele și cum să le combateți
După ce ați mâncat o masă, debutul greaței poate apărea necontrolat. Uneori alergiile, intoleranțele sau alți factori pot juca un rol în apariția acestui tip de disconfort.
Cauzele
Principalele cauze cele mai frecvente și modalități de combatere a acestora sunt rezumate mai jos:
- Sarcina
- Digestie dificilă
- Intoleranță la mâncare
- Mâncare excesivă
- Reacție psihică/emoțională
- Mâncare slab preparată
1. Sarcina
Nu este neobișnuit pentru o sarcină agravează reacțiile la alimente. Hormonul HCG, care este secretat în timpul sarcinii, joacă într-adevăr un rol major în digestie. Greața poate dispărea cu gustări pe tot parcursul zilei.
2. Digestie dificilă
După ce ați mâncat, digestia lentă sau dificilă poate duce la disconforturi, cum ar fi eructația și senzația de plin excesiv. De asemenea, poate provoca multe supărări, cum ar fi senzația de balonare, greață, arsuri la stomac, reflux gastric, diaree, constipație, gaze etc.
Mâncând prea mult și prea repede, simptomele se pot agrava. A mânca încet în timp ce vă bucurați de masă este o atitudine bună de adoptat. De asemenea, este important să mestecați bine alimentele în timpul mesei, să beți multă apă, să mâncați suficiente fibre, să mâncați în porții mici, să evitați băuturile carbogazoase etc.
3. Intoleranță alimentară
În caz de intoleranță alimentară, corpul dumneavoastră nu produce suficiente substanțe pentru a permite transformarea altor substanțe.
Când lactoza din dieta dvs. nu este descompusă de enzima lactază, aceasta ajunge neprocesată în intestinul gros. Acesta conține multe bacterii, care vor transforma și disocia lactoza. Această operație va elibera gaze și unii acizi grași. În plus, lactoza atrage umezeala în intestinul gros.