Greață în timpul uscăciunii

Mesaj de Yunalesca »02 iunie 2014, ora 14:32

timpul

Bună dimineața tuturor

Iată-mă, am 21 de ani, măsoară 1m55 pentru 69 de kilograme
Dornic să-mi pierd kilogramele în plus și, după ce am obținut informații pe net, am decis să încep un uscat (deoarece intenționez să mă acumulez mai târziu, am preferat să optez pentru o dietă uscată mai degrabă decât pentru o dietă normală, pentru a pierde la fel de mult pe cât posibil și păstrează totuși un minim de „mușchi” (care nu sunt încă foarte dezvoltați).)

Pe scurt ! Ieri mi-am început chiar uscarea pe bază de 1200 Kcl și 50% proteine ​​/ 30% carbohidrați/20% lipide (după câteva săptămâni de dezvoltare a planului de dietă + definiția exercițiilor de culturism)

Numai că, de ieri, chiar după masa de la prânz și pentru o oră/oră și jumătate bună, simt dureri enorme de stomac, am greață și dorințe puternice de a vărsa și mă simt foarte greu! (Dificultate de a-mi termina întreaga masă, care pare uriașă în cantitate, dar nu și în calorii.)
În caz contrar, nicio problemă în restul zilei.

Obișnuiam să mănânc foarte prost, iar nivelul meu zilnic de proteine ​​era scăzut.

Iată deci întrebarea mea: este normal să simți această durere/greață? Este un moment de adaptare pentru corpul meu care nu este obișnuit să mănânc atât de multe proteine ​​deodată? ?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri !

Re: greață în timpul uscăciunii.

Mesaj de Vincent2277 »02 iunie 2014, 16:13

Uite, nu știu dacă asta te va ajuta, fiind bărbat, dar o dată în urmă cu câțiva ani am însoțit-o pe partenerul meu în dieta Dukan (la acea vreme nu făceam culturism sau niciun sport din altă parte -> nu prea bine, Știu: s) să-l susțin și pentru că am avut și „câteva” kilograme de slăbit.

Fiind la bază un consumator foarte mare (de la naștere), am reușit totuși să slăbesc 17 kg pe parcursul mai multor luni, iar la sfârșit (apoi la 75 kg subțire, dar nici foarte uscat - măsoară 1m84), trebuie să recunosc că stomacul mi se micșorase atât de mult încât chiar și noile mese mici mă opreau enorm (sau chiar prea mult) și că uneori aveam și greață (ușoară, dar totuși) de îndată ce mâncam puțin prea mult. Pe de altă parte, nici o durere mare sau altele asemenea, dar totuși, descrierea ta îmi amintește de ceea ce mi s-a întâmplat (în special prin trecerea la o dietă mult mai bogată în proteine, așa cum este cazul în originalul Dukan).