Folosește un morcov ca periuță de dinți! - B.
Nu toate alimentele provoacă cariile dentare. Mestecând, cu un conținut scăzut de acid și cu un conținut ridicat de calciu, unele dintre ele pot proteja și întări și dinții.
Știm cu toții că bomboanele, ciocolata și băuturile dulci sunt otravă pentru dinți. Ceea ce mulți nu știu: unele alimente care sunt de fapt foarte sănătoase pentru restul corpului pot afecta și dinții - de exemplu fructe sau sucuri de fructe. Acizii lor determină ruperea smalțului dinților.
Dar: „Anumite alimente ne pot păstra dinții sănătoși”, spune medicul dentist Essen Dr. Diana Svoboda. „Acestea sunt în principal alimente care conțin mult calciu. Au un efect remineralizant și, prin urmare, întăresc smalțul dinților. "
Anumite tipuri de legume care conțin puțin acid și care trebuie mestecate intens sunt de asemenea bune pentru dinți. Motivul: mestecarea stimulează fluxul de salivă - iar saliva neutralizează acizii dăunători - acționează astfel ca un strat protector. Dr. Svoboda explică cele mai bune alimente pentru dinții tăi.
Brânză pentru dinți sănătoși
Brânza și alte produse lactate conțin mult calciu, ceea ce ne întărește dinții și previne demineralizarea, adică pierderea substanței dentare. Brânza este, de asemenea, adesea foarte grasă. După consum, grăsimea pe care o conține formează o peliculă subțire în jurul dinților și îi protejează de atacurile acide, care, în cel mai rău caz, pot duce la cariile dentare.
Produse din cereale integrale pentru dinți sănătoși
De obicei, trebuie mestecate energic. Acest lucru nu numai că curăță dinții în mod automat - mestecarea intensivă stimulează și fluxul de salivă. Acest lucru neutralizează acizii și smalțul dinților este remineralizat.
Mineralele care au fost deja eliminate din smalțul dinților pot fi reinstalate. Dar trebuie să vă asigurați că produsele din cereale integrale nu conțin miere sau alți îndulcitori. Zahărul conținut poate deteriora dinții.
Leguminoase pentru dinți sănătoși
Lintea, mazărea sau fasolea sunt bogate în fluor și calciu. Ambele sunt foarte bune pentru smalțul dinților noștri. Fluorul favorizează remineralizarea, ceea ce înseamnă că bacteriile dăunătoare au șanse mai mici de a ataca smalțul dinților. Acest lucru reduce și riscul de apariție a cariilor dentare. De asemenea, fluorura perturbă metabolismul bacteriilor dăunătoare dinților din gura noastră. Drept urmare, produc mai puțini acizi care pot provoca carii.
Apă minerală pentru dinți sănătoși
Conține multe minerale valoroase pentru corpul nostru. Dacă aveți o intoleranță la produsele lactate, ar trebui să folosiți cu siguranță o apă minerală bogată în calciu care vă întărește dinții. Asigurați-vă că apa pe care o alegeți conține cel puțin 150 mg calciu pe litru. Este chiar mai bine dacă conține și fluor. Fluorul se înfășoară în jurul dinților ca un film protector atunci când bea, prevenind astfel atacurile de acid. Bea apă minerală, deoarece dioxidul de carbon poate fi dăunător pentru dinți.
Varză, ardei, morcovi și rau pentru dinți sănătoși
Aceste legume au avantajul că sunt deosebit de sărace în acid. Atacurile asupra dinților noștri prin acizi dăunători sunt, prin urmare, deja foarte reduse atunci când sunt consumate. Apropo, morcovii și companiile se bucură cel mai bine crude. Legumele crocante trebuie apoi mestecate bine, ceea ce la rândul său stimulează fluxul de salivă și curăță dinții. Aceste alimente tari masează și gingiile.