Greșelile care te îngrașă în timpul unei diete

Este un fapt: astăzi tot mai mulți dintre voi doriți Pierzând greutate iar dietele, toate, sunt în creștere. Sunt testate, partajate, transmise de către mass-media, criticate, pe scurt, decriptate și pieptănate. Graalul? Găsiți dieta care iese în evidență și promite rezultate vizibile.

"Cred că o mare parte din asta se datorează prevalența obezității și supraponderalitatea, care a crescut la nivel global, că oamenii trebuie să acorde o atenție tot mai mare siluetei lor, spune Gary Foster, director științific internațional al WW (ex Weight Watchers) fost fondator și director al Centrului de Cercetare și Educație în Obezitate, dar și psiholog și investigator al obezității și expert în schimbarea comportamentului. Și mai presus de toate, aceste probleme de greutate au consecințe dovedit pe sănătate, variind de la un risc crescut de hipertensiune arterială, până la diabet, ca să nu mai vorbim de apneea de somn. Și lista nu se termină aici ".

Dincolo de aspectul pur medical, există motive psihosociale care determină oamenii să-și urmărească greutatea. „Vrem să putem face lucruri simple, cum ar fi să urcăm scările fără să rămânem fără suflare, să ne hrănim cu copiii sau nepoții sau pur și simplu să ne simțim mai bine în corpul nostru și, prin urmare, în cap”, descrie omul de știință.

„Acesta este un mod de a mânca care ar trebui încurajat în timpul unei diete”

Înainte de a sări cu capul într-o dietă, să știi că există unele capcane comune de evitat. Unele greșeli vă pot face eforturile total contraproductive sau chiar vă pot determina să vă îngrășați și mai mult. Facem bilanț cu Gary Foster.

---